矯正孩子不正常的作息

正常作息習慣有益於孩子身心健康。 一般國中生作息不正常的原因是：

1． 喜歡外出遊蕩， 深夜不歸。

2． 很用功、開夜車， 使身心疲憊， 影響健康。

3． 沉迷電視、網路、電玩或通話過久。

國中生正值奠定身體健康基礎的時刻， 父母應協助作息不正常的孩子：

1． 與孩子約法三章， 訂定生活規約。

2． 孩子因看電視、玩電動遊樂器、看漫畫等， 而忽略正常作息， 應督促、約束。

3． 糾正不良作息習慣時， 不宜一味的責備、叫囂、謾駡， 而應以提醒的方式處理， 並說明作息不正常會干擾其他家人。

4． 參與飆車、滯留在娛樂場所等深夜不歸的孩子，

此外， 為維持孩子正常作息， 建議您：

1． 父母多與孩子共進晚餐。

2． 要求孩子在須晚歸時， 先打電話告知家人。

3． 父母晚上有事外出， 宜為孩子做妥善安排， 減少其遊蕩機會， 避免行為出軌。

4． 注意孩子交友情形， 交到損友容易晚歸。

5． 協助孩子訂定下課後活動計畫與時間安排。