1、提供充足的維生素A：
維生素A是構成眼睛感光物質的重要原料， 有保護眼睛和其他上皮組織， 間接抵抗感染的功能。 維生素A充足， 可增加睛眼角膜的光潔度， 使眼睛明亮， 看上去神采奕奕。
2、補充足夠的蛋白質：
眼球視網膜上的視紫質由蛋白質組成， 缺乏時除肌肉柔弱、發育不良， 易於感染、水腫、貧血外， 還會出現視力障礙。 因此， 要給孩子多吃蛋白質含量較高的食物， 如瘦肉、魚、乳、蛋類和大豆製品等。
3、不可缺少鈣和磷：
鈣磷可使鞏膜堅韌， 並參與視神經生理活動。 鈣磷缺乏時， 易發生視力疲勞，
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4、維生素C、B1、B2不可少：
維生素C是眼球晶狀體的重要營養成分， 攝入不足會使眼球晶狀體混濁， 並且是導致白內障的重要原因之一。 富含維生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各種水果和蔬菜等， 鮮棗、彌猴桃的含量更為豐富。 維生素B1、B2是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質， 並有保護眼瞼結膜、球結膜和角膜的作用， 還可預防和延緩外眥及眼角尾紋的形成。
5、微量元素不可忽視：
微量元素在人體內含量雖然不到體重的百分之一， 但作用很大。 沒有它們， 新陳代謝難以進行， 兒童健康會受到影響。 微量元素如鋅、鉻、鉬、硒等， 也參與眼睛內各種物質的代謝， 調節其生理功能， 不可忽視。
2 矯正視力的方法：佩戴框架眼鏡
佩戴框架眼鏡仍是最常被採用的，
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3 矯正視力的方法：角膜接觸鏡
角膜接觸鏡的優點是對影像的變化影響最小， 不影響外觀。 角膜塑形鏡它是採用一種特殊逆幾何形態設計的角膜塑形鏡片， 其內表面由多個弧段組成。 鏡片與淚液層分佈不均， 由此產生的流體力學效應改變角膜幾何形態， 在睡覺時戴在角膜前部， 逐步使角膜彎曲度變平、眼軸縮短， 從而有效地阻止了近視的發展， 被譽為“睡覺就能控制和矯治近視的技術”。
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但其也有一定的缺點， 如過敏、感染、角膜損傷等。 但隨著材質的不斷改進， 角膜接觸鏡也已成為矯正屈光不正的一種可靠手段。
4 矯正視力的方法：養成良好的用眼習慣不要在光線暗弱及直射陽光下看書， 不要臥床、乘車、走路進看書。 身體距離書桌一拳， 食指距離筆尖一寸， 眼睛距離書桌一尺。
建議：
看書寫字姿式要端正， 看書時間長了要休息片刻。
12 5 矯正視力的方法：鐳射手術
鐳射手術治療屈光不正原理與配戴眼鏡基本相同， 只是通過切削角膜使其變薄， 從而矯正屈光不正。 但不建議對18歲以下少年採用手術治療。
注意：
1、年齡很小的青少年近視度數不穩定， 仍然在加深， 就不適合做鐳射手術。 18歲， 近視度數相對穩定之後才能做，
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2、眼睛沒有其他疾病， 比如結膜炎症、角膜疤痕以及圓錐角膜等。 有青光眼、白內障、角膜病變、視網膜病變等其他眼病的患者也不適合做屈光手術。
3、角膜厚度太薄達不到要求的患者也不適合做， 一般角膜表層切削手術要求角膜厚度不能低於450微米， 角膜板層手術(切掉角膜中間層的部分組織)要求角膜厚度不能低於480微米。
6 矯正視力的方法：鍛煉方法
1、轉眼法
選一安靜場所， 或坐或站， 全身放鬆， 清除雜念， 二目睜開， 頭頸不動， 獨轉眼球。 先將眼睛凝視正下方， 緩慢轉至左方， 再轉至凝視正上方， 至右方， 最後回到凝視正下方， 這樣， 先順時針轉9圈。 再讓眼睛由凝視下方， 轉至右方， 至上方， 至左方，
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總共做4次。 每次轉動， 眼球都應盡可能地達到極限。 這種轉眼法可以鍛煉眼肌， 改善營養， 使眼靈活自如， 炯炯有神。
2、眼呼吸凝神法
選空氣清新處， 或坐或立， 全身放鬆， 二目平視前方， 徐徐將氣吸足， 眼睛隨之睜大， 稍停片刻， 然後將氣徐徐呼出， 眼睛也隨之慢慢微閉， 連續做9次。
3、熨眼法
此法最好坐著做， 全身放鬆， 閉上雙眼， 然後快速相互摩擦兩掌， 使之生熱， 趁熱用雙手捂住雙眼， 熱散後兩手猛然拿開， 兩眼也同時用勁一睜， 如此3～5次， 能促進眼睛血液迴圈， 增進新陳代謝。
4、洗眼法
先將臉盆消毒後， 倒入溫水， 調節好水溫， 把臉放入水裡， 在水中睜開眼睛， 使眼球上下左右各移動9次， 然後再順時針、逆時針旋轉9次。 剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。
此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
12 剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。
此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
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