石榴有利孕婦 應加入懷孕水果清單

石榴含有一些植物化學化合物， 已被證明是有益於你的心臟。 它們可能有助於降低血壓， 這是個好消息， 如果你在懷孕後期或患先兆子癇的時候， 你的血壓可能會升高。

石榴含有豐富的維生素C， 對你的免疫系統很有益， 當你的身體正忙於發育中的寶寶時， 它需要所有它能獲得的額外免疫力。

石榴有益懷孕期間的健康。

根據研究表明， 吃石榴對骨骼健康和密度有積極的作用。 因此， 吃石榴可以提振你發育中的胎兒， 幫助他的骨骼發育。

石榴含有非常豐富的抗氧化劑， 比蔓越莓和綠茶還多。 因此， 它可以提供全方位的健康和營養， 讓你在懷孕期間更加的健康。

許多護膚品都含有石榴汁， 它的油可以深深滲透到皮膚中， 因此有助於消除皮膚的乾燥、粉刺和促進健康細胞再生。

石榴含有豐富的葉酸， 這對成長中的寶寶非常重要， 因為葉酸可以預防出生缺陷。 因此， 你應該在懷孕前和懷孕初期大量補充葉酸。

石榴含有豐富的鉀， 是人體需要的重要營養素， 對孕婦也非常的重要。 因為懷孕期間孕婦很容易抽筋， 所以適當食用石榴有助於預防抽筋。

將石榴切成一半， 種子挖到碗裡， 用湯匙敲擊、擠壓它們， 讓種子和汁液充分的混合在一起後， 撒在沙拉或是甜點上， 可以增加許多風味。

懷孕期間你一定很喜歡冰冰涼涼的食物和飲料， 因為你很容易感到燥熱。 因此， 水果冰沙是解決你的困擾的好方法。 石榴可以混合在所有的水果中， 味道都非常的美味。

將石榴的種子和汁液混合薄荷葉， 撒在羊肩肉上， 慢慢烤熟後就成了一道非常營養又美味的佳餚， 提供你冬季的溫暖。