砂糖牛奶減肥法的成功關鍵：
安全無副作用的減肥法， 能不能成功， 關鍵靠的是食量控制。
初看到飲用牛奶加砂糖可以瘦的方法， 心中實在是打了個大問號， 一般來說， 砂糖是減肥女生能免則免的添加物， 現在居然成為減肥主力， 這到底是真還是假？
提出“砂糖牛奶減肥法”理論的日本大學名譽教授表示， 強調在用餐前飲用一杯砂糖牛奶的方法， 在雜誌社的實例調查下， 發現使用一個月左右， 約有7成的人在體重控制上可見成效， 其中還有三個月減重14公斤的驚人實例。
根據雜誌上的刊載， 一位43歲的主婦，
Advertisiment
減肥原理：利用血糖上升以及飲足感， 來達到熱量攝取的限制。
利用飯前15-30分鐘飲用一杯砂糖牛奶可以減肥， 最主要是利用腦部生理學的機轉原理。 當身體的血糖降低， 腦部報食中樞則發出訊息， 人就會產生饑餓感進而想吃東西， 當饑餓感上升， 肥胖的人吃東西的速度都很快， 吃的量甚至是一般的1.5倍， 如果可以控制進食的量以及速度， 減輕體重就不是難事， 而砂糖牛奶的搭配， 正是這種理論下所產生的減肥方法。
好了， 現在就跟大家介紹這個幾乎沒有副作用的減肥法，
Advertisiment
使用時間：每天晚餐前15-30分鐘， 飲用一杯240cc的砂糖牛奶。
準備產品：
牛奶：你可以依各人喜好選擇不同品牌的純牛奶， 當然如果想減少一點熱量的攝取， 也可以使用低脂、脫脂的牛奶， 效果不變。
砂糖：據營養師的說法， 使用白砂糖的效果最好， 血糖值上升最快， 不過也有其他的營養師認為， 使用黑砂糖是比較優的選擇， 因為血糖值上升的差不多， 不過還多了礦物質的營養成分， 比較有健康概念。 但黑砂糖在市面上比較少見， 很難買到。
使用方法：每天吃晚餐前， 將約一小匙5公克的砂糖， 加到一杯約240cc的牛奶中， 攪拌均勻後緩緩飲用即可。
你可能會這樣問， 這樣的減肥方法會不會有副作用？
Advertisiment
營養師表示， 除了你可能到最後因為食量控制不當而更胖， 不然基本上， 砂糖牛奶減肥法的安全性高， 可說幾乎沒有副作用。
