美國科學家近日公布的一項研究報告顯示， 睡眠不足除了使兒童容易情緒波動和學習成績較差之外， 還容易導致兒童長胖。
據美國媒體日前報道， 美國西北大學的研究人員用５年時間追蹤了２０００多名兒童上床睡覺和起床的時間， 結果發現睡眠與體重有一定的關系。 在３歲到８歲年齡段的孩子中， 上床睡覺晚的孩子體重容易超標；在８歲到１３歲年齡段的孩子中， 起床過早的孩子比其他孩子容易長胖。
研究人員在最新一期《幼兒發展》雜志上報告說， 睡眠對體重的影響在男孩與女孩之間并無太大差別。
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參與這項研究的兒童問題專家斯內爾說， 讓兒童早睡晚起， 并將上學時間推遲， 是幫助兒童減肥的低成本方法。 讓兒童多睡１小時能把３歲到８歲年齡段的兒童超重的比率從３６％降到３０％， 并能將８歲到１３歲年齡段的兒童超重比率從３４％降到３０％。
斯內爾說， 目前美國孩子普遍缺覺。 研究顯示， ７歲兒童平均睡眠時間少于１０小時， 達不到美國睡眠基金會提出的要求。 該基金會要求， ５到１２歲的孩子每天應有１０到１１小時睡眠。
編輯:芯蕊
