根據一項與中年人睡眠有關的研究成果, 每晚睡眠7小時的中年男女在所有認知能力測試中得分最高, 其次是每晚睡眠6小時的中年男女。 然而, 一旦被調查物件每晚的睡眠時間少於6小時或超過8小時, 其認知測試成績就較差。 睡眠過少或過多所引起的認知能力退化相當於比實際年齡老了4至7歲。
美國埃默里大學學者在對23名嬰兒從其出生12天起進行的跟蹤研究發現, 這些嬰兒在身高增長48小時前, 都會出現連續兩天日均增加4個半小時睡眠的貪睡情況。 貪睡的嬰兒每多一次睡眠, 身高增長可能性增加43%;每多1小時睡眠,