破解父母的5大困惑
1 “我們每天晚上8點鐘讓兒子上床， 但是他經常會找藉口拖延時間， 有時甚至會磨蹭1個小時。 真讓我很著急， 因為我希望在他睡覺以後還能做些別的事情。 ”
為什麼會這樣?
很多小寶寶會在入睡準備的時候儘量拖延時間， 因為他們知道這個階段一結束， 他們就要獨自躺在小床上， “享受”一個人的夜晚了。 當然， 你的心情也可以理解。 忙了一天， 如果寶寶能夠早些入睡， 你也可以早點休息， 或者處理一下自己的事情。 這時， 你可能很容易急躁。 你的急躁情緒同樣會增加寶寶的焦慮， 讓他更不容易入睡。
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你可以試著這樣做：
・不要把讓他準時睡覺當成一項任務， 而是要好好地享受一下睡前和寶寶共處的這段溫馨、美好的時光， 因為這可能是整整一天當中， 我們真正關注他的時刻。 儘量讓自己放鬆下來， 這樣也可以緩解寶寶的焦慮。
・如果每天晚上， 你感覺自己實在沒有耐心或者精力來陪伴寶寶了， 可以讓寶寶收聽他喜歡的故事， 或者和寶寶一起看一會兒“很溫和”的電視節目。
・一旦他不再為睡覺這件事那麼焦慮了， 你可以逐漸縮短他的睡眠準備時間， 那時候你可能就有時間做自己的事情了。
2 “一般， 我不會強迫孩子到時間必須上床睡覺， 因為一天沒看到孩子， 我也希望能和他多玩會兒。 但是， 我這樣做的結果就是他上床的時間越來越晚。
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為什麼會這樣?
你希望通過推遲孩子入睡的時間來彌補白天不能陪伴孩子的缺憾， 實際上， 小傢伙很明白這一點， 而且也在利用這一點。 不過， 每天如此， 你可能會非常疲勞， 因為你是一個很專注的母親。
你可以試著這樣做：
拋掉你的內疚感!否則， 不久的將來， 你可能又要因為孩子的睡眠問題而內疚了。 讓你和孩子都恢復正常的生活和睡眠， 讓你們的夜晚變得輕鬆一些!另外， 提高陪伴孩子的品質比單純地追求陪伴的時間要有效得多。
3 “我2個月的寶寶每到傍晚就哭個不停， 怎麼哄也不管用， 我簡直快崩潰了!”
為什麼會這樣?
對小嬰兒來說， 在夜晚即將來臨的時候哭是很常見的， 因為他還不能適應白天黑夜的節奏。
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你可以試著這樣做：
・檢查一下他是不是尿濕了、餓了或者哪裡不舒服。 如果都沒有， 可以輕輕地搖搖他， 或者抱著他在房間裡走一走。
・讓自己放鬆下來， 這有利於寶寶儘快平靜。
・請你做個耐心的媽媽， 因為對小寶寶來說， 很多事情都需要學習， 其中也包括睡覺這件事。 過一段時間， 可能一切都會好起來。
4 “每天晚上她都不允許我把燈關掉， 除非她已經睡熟了。 ”
為什麼會這樣?
對寶寶來說， 他可能不是害怕黑暗， 而是害怕黑暗中他產生的幻覺。 而0～6歲的寶寶還分不清現實和幻覺的界限，
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你可以試著這樣做：
・小夜燈可以減輕寶寶的恐懼， 他可以看到自己枕邊的洋娃娃、毛絨熊， 看到牆上自己的“大作”， 這會增加他的安全感。 不過， 等寶寶睡著以後， 最好還是把小夜燈關上。
・和孩子玩捉迷藏的遊戲， 讓他在白天學習和習慣見不到他周圍的東西， 或自己親近的人。
5 “我兒子前一段時間已經完全能夠自己入睡了， 但是， 最近這段時間， 他又在夜裡跑到我們的房間和我們睡在一起。 ”
為什麼會這樣?
隨著孩子不斷地成長， 有一些新的恐懼或焦慮會打斷他的睡眠， 分離焦慮可能會突然讓他覺得特別害怕， 他需要重新從你那裡獲得安全感。 同時， 隨著寶寶不斷長大， 他的想像力變得愈加生動和鮮明，
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你可以試著這樣做：
・白天和寶寶聊一聊， 問問他是什麼原因讓他睡不安穩。 如果是因為“怪物”之類東西， 直接告訴他其實根本就沒有怪物， 包括故事書裡面說的“小仙女”、“小精靈”都是不存在的。 而不要對他說“爸爸已經把怪物趕跑了”。
・告訴他爸爸媽媽始終都會在隔壁房間裡， 如果他有什麼需要， 你們可以隨時到他的房間來。
・在白天和入睡前， 儘量讓孩子保持愉快的情緒。 如果壓力是不可避免的(比如你們搬了新家、新換了保姆等等)， 首先要預料到孩子的睡眠情況可能會有一些變化。白天，可以讓孩子多運動，保持情緒愉快，這樣可以讓他睡得安穩些，也可以幫助他減輕壓力。另外，在這段時期，一定要給孩子更多的關注和愛☆禁☆撫。
首先要預料到孩子的睡眠情況可能會有一些變化。白天，可以讓孩子多運動，保持情緒愉快，這樣可以讓他睡得安穩些，也可以幫助他減輕壓力。另外，在這段時期，一定要給孩子更多的關注和愛☆禁☆撫。