破除遺傳的魔咒讓寶寶長高

在營養狀況良好的前提下， 孩子的身高有70%的主動權掌握在父母的手裡， 父母的遺傳是決定孩子身高的主要因素， 因為決定身高的因素35%來自父親， 35%來自母親。 假若父母雙方的個頭不高， 那就要靠寶寶後天那30%的努力了。

那麼怎樣才能破除遺傳的“魔咒”讓寶寶長高呢?

寶寶增高飲食禁忌

1、平時讓孩子少吃可樂、果汁、甜點等糖分過多的食品， 過多的糖分會阻礙鈣質的吸收， 影響骨骼的發育;

2、鹽也是增高的大敵， 必須養成少吃鹽的習慣;

3、注意加工食品的刺激， 如火腿、香腸、漢堡、肉鬆、汽水、乳酸菌飲料、霜淇淋、調味汁等等，

有助於長高的食物

這個世界上還沒有一種所謂可以“長高”的完美食品， 但有不少有助長高的食品。 這些食品就存在於我們的日常飲食中， 像魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆製品、動物內臟以及新鮮水果、蔬菜等均富含蛋白質、礦物質、維生素等， 都有利於兒童身高的增長及大腦的發育。