碳水化合物就是每天所吃的主食，
是胎寶貝新陳代謝必需營養素，
用于胎寶貝呼吸。
因此，
孕媽咪必須保持血糖水平正常，
以免影響胎寶貝代謝，
妨礙正常生長。
含碳水化合物豐富的食物：
• 谷類：如大米、小米、玉米等。
• 薯類：如馬鈴薯、白薯、紅薯等。
• 果蔬類：如各種蔬菜和水果等。
貼心小叮嚀：
孕媽咪每天所需熱量，
除外蛋白質和脂肪提供，
剩余的就由糖類來補充了。
孕媽咪每天攝取量大約是所需熱量50％－60％。
一般講，
應在孕前基礎上增加50－100克。
妊娠中、晚期時，
如果每周體重增加350克，
說明糖類攝入量合理，
反之則應減少攝入，
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