碳水化合物説明胎寶寶儲存糖原和脂肪

在本月， 胎寶寶生長速度達到最高峰， 身體對各種營養的需求量都非常大。 同時， 胎寶寶開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪， 因此准媽媽對碳水化合物、優質脂肪、維生素等營養物質的補充要保證充足。

在孕8月， 胎寶寶開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪， 准媽媽要及時補充足夠的碳水化合物。

攝入量：結合准媽媽的體重, 碳水化合物每天攝入量應在150 克以上。 如果本月准媽媽每週體重増加350克， 即說明碳水化合物攝入合理， 如果不夠或超出， 則需要適當增加或減少攝入量。

食物來源：穀物類， 如大米、小米、小麥、玉米、燕麥等；豆類, 如紅小豆、綠豆等；根莖類蔬菜, 如紅薯、芋頭等。