確保胎腦正常形成的食物

如何才能讓寶寶變得更聰明？準媽媽早在懷孕時就應該對胎寶寶進行智能提升。 而智力提升的關鍵是促進胎寶寶的大腦發育， 最直接的方法， 就是讓準媽媽多吃一些有益于胎寶寶大腦生長發育的食物。

美國資訊

美國有專家專為準媽媽設計一些課程， 輔導數以萬計的孕婦為胎兒做產前智能提升。 結果做過產前智能提升的胎寶寶， 出生后比一般新生兒更快地適應新環境， 更能控制身體手腳的行動， 更易在新環境中探索學習；而許多家長也認為這些做過產前智能提升的寶室， 比普通寶寶表現得更文靜、更精明也更快樂。

這些課程包括許多母體本身的課程以及胎兒必修的課程， 課程中最能直接促進胎兒智能提升的是挑選一些能強化寶寶大腦的食物。 雖然婦產科醫生通常也會提供給準媽媽一些營養輔導， 但那只是一些孕婦保健的基本原則。 而產前智能提升科學則更進一步地教孕媽媽從食物的選擇中， 幫胎寶寶得到一個最強壯的大腦。

強化大腦的三組食物

第一組：確保胎腦正常形成的食物

時間：懷孕初期 關鍵營養素：維生素E

懷孕初期， 胎腦正在開始形成， 極需避免任何在染色體上的傷害以及組織上的傷害， 最能傷害胎兒染色體和組織的因素是一些游離的氧化分子， 胎兒的染色體以及組織，

一旦遭這些游離氧化分子的傷害， 便可能形成一個受損傷或畸形的大腦。

有一些食物， 能消除這些游離氧化分子的破壞作用， 因此能預防胎腦在形成期受傷， 而確保胎腦正常形成， 這些食物包括未去麩的五谷、深綠色的蔬菜、大豆油、玉米油、牛油、干果類以及蛋黃。

這些食物的共有營養素是維生素E， 最近的科學研究顯示， 維生素E能在細胞膜中消除游離氧化分子， 使它們不能破壞細胞本體。

替代品：孕媽媽若因種種原因不能或不愿食用上述食物時， 一天服用一顆400個國際單位的高質量維生素E丸亦可得到類似好處。

第二組：增加胎腦細胞數量的食物

時間：孕0—19周 關鍵營養素：氨基酸

胎腦細胞的數量， 在孕期8周時約有125000個，

到第19周的孕期時， 可能已增加到200億個細胞， 之后就會漸減， 到出生時正常的新生兒最少都有100億個腦細胞。 產前智能提升的兩個功用， 就在使寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成， 及盡量避免胎兒期后半期腦細胞的漸減。 避免腦細胞減少的方法是多為胎兒做智能提升課程， 增加腦細胞形成的方法則是在孕期0—19周期間， 多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細胞的食物。

這些增加腦細胞數量的食物， 包括蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等， 基本上都會提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。

替代品：如果準媽媽在這期間害喜厲害到又嘔又吐， 不能或不愿食用上述食物的話， 可用動物膠囊或膠粉加入果汁飲用，

也可奏效。

第三組：促進胎腦速增配線的食物

時間：18周以后 關鍵營養素：記憶膽素

從懷孕第18周開始， 腦細胞數量的增多已近最高峰， 但腦細胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數量、增加分枝， 此時孕婦宜多食用一些能促進胎腦速增配線的食物。 花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬諸心、瘦肉、豆類、海苔等等， 在這方面都很有幫助。 這些食物不但能幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經配線， 對準媽媽本身還有一個額外的好處， 就是使她有更佳的記憶力。 原來這些促進胎腦速增配線的食物都含有一種共同的營養素， 就是記憶膽素。

替代品：不能或不愿食用上述食物的準媽媽， 可以服用市面上的記憶膽素丸取代，

用量為每餐一顆， 就可收到同樣效果。

 
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