順產是最安全， 最有益于孕婦和寶寶的分娩方式， 所以盡量應創造條件， 保證孕婦順產。
在生產之前通常要注意很多方面， 如科學飲食， 合理運動， 而且在預產期前1個月， 孕婦就應通過醫生或書本來了解有關分娩的知識， 做好心理準備。 保持正常的生活和睡眠， 吃些營養豐富、容易消化的食物， 如牛奶， 雞蛋等， 為分娩準備充足的體力。 臨產前， 孕婦要保持心情穩定， 一旦宮縮開始， 應堅定信心， 積極配合醫生， 順利地分娩。
影響產程的因素子宮收縮
子宮收縮強度越好， 生產進程就會越快， 而收縮強度又是受準媽媽的年齡、肌肉張力和彈性、胎兒體重等多方面條件制約的。
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骨盆大小
按照我們通常的觀念， 骨盆越大順產的機會就越大， 醫學理論上也認為準媽媽的中骨盆直徑在9.8厘米以上分娩就不會有問題， 小于9.2厘米自然分娩的幾率就比較小， 通過照x光可以判斷出中骨盆的直徑。 但是現實生活中， 骨盆的大小不是決定因素， 有時骨盆足夠大也會出現分娩困難， 有時骨盆不很大由于胎兒小， 也會順利分娩。
很多準媽媽都認為個子高的人容易生孩子， 因為她們覺得人的身高與骨盆大小成正比。 確實大多數人的身材高矮與骨盆大小成正比， 理論上也比較好順產， 但是影響自然分娩的因素太多了， 所以這個命題是不正確的，
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同時， 又有準媽媽認為因為臀圍比較大的女性的骨盆比較大， 但是臀圍比較大的女性并不表示骨盆也大， 門診經常可以見到高個子的女性骨盆出口未必寬敞， 而個子矮的女性骨盆出口往往未必狹窄。 而有些女性臀部脂肪比較多， 并非骨盆大， 如果遇到胎兒體重過大， 準媽媽腹部肌肉力量不足， 生產的過程就不一定順利了。
胎兒體重
新生兒的平均體重為2.8千克～3.5千克， 在這個范圍內分娩， 產程會相對縮短， 容易順產;如果新生兒體重超過3.5千克， 產婦的骨盆又不夠大， 則有可能發生難產的情況。
一些順產“良方”年齡介于24～28歲間
小于這個年齡段的準媽媽身體各部位組織發育不夠成熟，
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孕期合理營養， 控制體重
懷孕期間準媽媽都很重視飲食營養， 如果不注意控制體重， 營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大， 分娩時無法順利通過產道， 只能依靠手術了。
整個孕期體重增加應該控制在12.5千克左右。 一旦妊娠過期最好選擇手術分娩， 以免胎兒頭骨太硬， 可塑性變小， 分娩時難以通過產道而造成難產。
定時做產前檢查
定期做產前檢查便于醫生早期發現問題，
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如果胎位在30孕周仍然不正常， 如臀位或橫位等， 需要在醫生指導下采取胸膝臥位法進行矯正。 每次15-20分鐘， 早晚各1次， 一周后進行胎位復查。 胎位矯正過來后還需堅持監測， 以防再發生胎位不正。
對順產有信心
對于打算順產的準媽媽來說， 要提前做好心理準備， 多閱讀一些這方面的書籍， 了解順產的過程和應對方法， 要保持穩定的心情， 一旦宮縮開始， 積極配合醫生， 相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩， 迎接寶寶的來臨。
臨產征兆出現后， 要注意休息， 堅持正常進食， 以充足的精力和體力應對分娩。
富鋅食物讓你順利生產最近， 國外有研究表明， 產婦分娩方式與其妊娠后期飲食中鋅含量有關，
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鋅是人體必須的微量元素， 對人的許多正常生理功能的完成起著極為重要的作用。
據專家研究， 鋅對分娩的影響主要是可增強子宮有關酶的活性， 促進子宮肌收縮， 把胎兒驅出子宮腔。 當缺鋅時， 子宮肌收縮力弱， 無法自行驅出胎兒， 因而需要借助產鉗、吸引等外力， 才能娩出胎兒， 嚴重缺鋅則需剖腹產。 因此， 孕婦缺鋅， 會增加分娩的痛苦。 此外， 子宮肌收縮力弱， 還有導致產后出血過多及并發其他婦科疾病的可能， 影響產婦健康。
在正常情況下， 孕婦對鋅的需要量比一般人多， 這是孕婦自身需要鋅外， 還得供給發育中的胎兒需要， 妊娠的婦女如不注意補充，就極容易缺乏。
所以孕婦要多進食一些含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等;海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。特別是牡蠣，含鋅最高，每百克含鋅為100毫克，居諸品之冠，堪稱鋅元素寶庫。
多做運動有助于順產適當運動不但有利于控制孕期體重，還有助于順產，它可以縮短產程，降低難產幾率。常運動的準媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上，體能好的孕婦耐受力高，對產痛的承受也就比較好，所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的并發癥少許多。所以，準媽媽可以保持平時的運動習慣，只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。
不同孕時期
初期散步最佳
懷孕初期，也就是0～12周這段期間，屬于懷孕的不穩定期，骨盆協會理事暨新店耕莘醫院物理治療師鐘仁燕認為，孕媽咪在沒有出血的前提下，可以從事一些溫和、保守的運動，其中最適合的就是散步了。準爸爸不妨利用下班、飯后的時間，陪著準媽媽一起出去走走，不但能達到運動的目的，同時也能藉此機會放松心情，增進夫妻感情。
滿12周后視體力而為
懷孕滿12周之后進入穩定期，鐘仁燕物理治療師表示，這時孕媽咪可以開始依照自己的體能，以及原有的運動習慣，進行強度較高的運動，例如：選擇爬較低緩的山，或是健行等運動。其它像是逛街、散步、爬樓梯等，都算是運動的一種，不過鐘仁燕物理治療師提醒孕媽咪，這些運動雖然緩和，但是也要量力而為，不要讓自己走太多路，造成身體不適，反而適得其反。
TIPS：爬樓梯的迷思
在多數人的觀念中，都認為爬樓梯是很適合孕婦的運動，不但危險性低，孕媽咪也能輕松做到。鐘仁燕物理治療師表示，在爬樓梯的過程中，的確能加強心肺功能，也能活動到骨盆，但也存在了潛在的危險性。
1、脊椎、膝關節壓力增加：在上、下樓梯時，脊椎的壓力會增加，膝關節也會過度摩擦，易導致孕媽咪腰酸和膝蓋受傷。
2、造成腰部負擔：孕媽咪在懷孕后期，體重增加快速，再加上胎兒的重量，對腰部和膝關節都會造成不小的負擔。鐘仁燕物理治療師建議，爬樓梯時只要爬上樓，下樓則改搭電梯，而且每天4層樓為限，并應避免在36周之前勤爬樓梯，以防導致早產。
以活動場所分
一、在家
雙腿抬高運動
做法
1、平躺仰臥，雙腿垂直抬高。
2、足部抵住墻壁，維持約3～5分鐘。
盤腿伸張
做法
1、盤腿而坐，雙腳在腳踝處交叉。
2、 輕輕將膝蓋往下壓。
脊柱伸展運動
做法
1、平躺仰臥，雙膝彎曲。
2、雙手抱住膝關節下緣，頭抬起讓下巴盡量靠前胸。
3、慢慢恢復原來姿勢。
骨盆搖擺運動
做法
1、平躺仰臥，雙膝彎曲，雙足平放于床上。
2、利用足部與肩部的力量，輕輕抬高臀部與背部，如此上下反復。
二、搭乘交通工具
產道肌肉收縮運動
做法
1、腹壁收縮，緩緩下壓膀胱部份，像解大小便一樣。
2、收縮會陰的肌肉，使尿道及肛門處肌肉收縮，像忍住大小便一樣。
腹部深呼吸
做法
1、閉口吸氣，將空氣運到腹腔。
2、腹部凸起，胸部不動。
3、再將氣由口腔慢慢吐出。
妊娠的婦女如不注意補充，就極容易缺乏。所以孕婦要多進食一些含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等;海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。特別是牡蠣，含鋅最高，每百克含鋅為100毫克，居諸品之冠，堪稱鋅元素寶庫。
多做運動有助于順產適當運動不但有利于控制孕期體重，還有助于順產，它可以縮短產程，降低難產幾率。常運動的準媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上，體能好的孕婦耐受力高，對產痛的承受也就比較好，所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的并發癥少許多。所以，準媽媽可以保持平時的運動習慣，只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。
不同孕時期
初期散步最佳
懷孕初期，也就是0～12周這段期間，屬于懷孕的不穩定期，骨盆協會理事暨新店耕莘醫院物理治療師鐘仁燕認為，孕媽咪在沒有出血的前提下，可以從事一些溫和、保守的運動，其中最適合的就是散步了。準爸爸不妨利用下班、飯后的時間，陪著準媽媽一起出去走走，不但能達到運動的目的，同時也能藉此機會放松心情，增進夫妻感情。
滿12周后視體力而為
懷孕滿12周之后進入穩定期，鐘仁燕物理治療師表示，這時孕媽咪可以開始依照自己的體能，以及原有的運動習慣，進行強度較高的運動，例如：選擇爬較低緩的山，或是健行等運動。其它像是逛街、散步、爬樓梯等，都算是運動的一種，不過鐘仁燕物理治療師提醒孕媽咪，這些運動雖然緩和，但是也要量力而為，不要讓自己走太多路，造成身體不適，反而適得其反。
TIPS：爬樓梯的迷思
在多數人的觀念中，都認為爬樓梯是很適合孕婦的運動，不但危險性低，孕媽咪也能輕松做到。鐘仁燕物理治療師表示，在爬樓梯的過程中，的確能加強心肺功能，也能活動到骨盆，但也存在了潛在的危險性。
1、脊椎、膝關節壓力增加：在上、下樓梯時，脊椎的壓力會增加，膝關節也會過度摩擦，易導致孕媽咪腰酸和膝蓋受傷。
2、造成腰部負擔：孕媽咪在懷孕后期，體重增加快速，再加上胎兒的重量，對腰部和膝關節都會造成不小的負擔。鐘仁燕物理治療師建議，爬樓梯時只要爬上樓，下樓則改搭電梯，而且每天4層樓為限，并應避免在36周之前勤爬樓梯，以防導致早產。
以活動場所分
一、在家
雙腿抬高運動
做法
1、平躺仰臥，雙腿垂直抬高。
2、足部抵住墻壁，維持約3～5分鐘。
盤腿伸張
做法
1、盤腿而坐，雙腳在腳踝處交叉。
2、 輕輕將膝蓋往下壓。
脊柱伸展運動
做法
1、平躺仰臥，雙膝彎曲。
2、雙手抱住膝關節下緣，頭抬起讓下巴盡量靠前胸。
3、慢慢恢復原來姿勢。
骨盆搖擺運動
做法
1、平躺仰臥，雙膝彎曲，雙足平放于床上。
2、利用足部與肩部的力量，輕輕抬高臀部與背部，如此上下反復。
二、搭乘交通工具
產道肌肉收縮運動
做法
1、腹壁收縮，緩緩下壓膀胱部份，像解大小便一樣。
2、收縮會陰的肌肉，使尿道及肛門處肌肉收縮，像忍住大小便一樣。
腹部深呼吸
做法
1、閉口吸氣，將空氣運到腹腔。
2、腹部凸起，胸部不動。
3、再將氣由口腔慢慢吐出。
