磨牙，還是要當回事

咀嚼是人的正常生理活動， 是牙齒及相關肌肉在神經系統控制下協調完成的生理活動， 一般情況下能自知， 能自控。 針對食物， 咀嚼完成切斷、撕裂、研磨功能， 是消化作用的第一道工序。

磨牙卻不然， 雖然也是由牙齒與相關肌肉完成， 但主人毫不自知， 更談不上自控， 全是硬碰硬、牙對牙的研磨活動， 從無食物介入。 並且， 磨牙多在夜間睡眠中進行， 不但與消化無關， 且對健康無益。 夜間“吱吱”的響聲， 還帶著幾分恐怖， 打攪他人美夢。

磨牙有三害

一害：傷牙上帝給了人們一副十分堅硬的牙齒， 這是為對付各種食物，

如果牙齒“自相殘殺”， 久而久之， 必然兩敗俱傷。 首先損傷牙釉質， 繼而牙本質可能受到影響， 結果出現牙痛；由於牙周組織損傷， 還會造成牙鬆動移位、牙齒退縮、齒槽管缺失等。

二害：咀嚼肌疲勞由於磨牙不能適可而止， 咀嚼肌會感到酸累、疲勞， 下頜關節疼痛， 張口困難或出現“嘎嘣”響聲（彈響征）。

三害：降低睡眠品質磨牙會導致人休息不充分， 第二天會感到疲勞， 生活品質受影響。

磨牙產生的原因

磨牙是一個症狀， 不是一個獨立的病， 就像發燒、腹瀉一樣， 可以由多種原因引起。

精神神經因素最常見。 由於工作、生活原因， 白天精神過度緊張， 身體過度疲勞。 這種情況不僅見於成年人， 更多見於兒童和青少年。 功課、考試的壓力，

各種興趣班、補習班的安排， 孩子們比大人還忙， 很難得到放鬆。 即便晚上上了床， 支配咀嚼肌的三叉神經中樞仍然沒有休息， 口裡沒有食物， 卻繼續對三叉神經的運動發出指令， 磨牙便開始了。 有趣的是， 調查顯示， 參加比賽的運動員在比賽前、機動車司機容易出現磨牙， 大概是想獲勝、怕交警的反應吧？

牙齒的因素。 牙齒咬合不良、牙齦疾病、口腔衛生不佳， 如重度牙石、齲齒等都可以成為不良刺激源， 反射性引起磨牙。

全身性疾病因素。 腸道寄生蟲病是兒童比較常見的磨牙原因， 但在成年人中罕見。 營養不良， 血糖、血鈣異常， 過敏反應， 某些內分泌病如甲亢、尿酸增高等， 都可以引起磨牙。

預防和治療磨牙

由於產生磨牙的原因各不相同，

預防與治療的前提是查清原因， 才能做有針對性的預防和治療。

“鬆綁”、減負。 養成良好的生活習慣， 白天不要玩過了頭。 睡覺前不要劇烈運動， 不要看（玩）恐怖、緊張的電視或遊戲， 晚餐不要吃得過飽等。 年齡小的孩子常常情不自禁， 玩耍過於激動， 大人應該加以掌控， 求其適度。 同樣道理， 成年人不要在睡覺前考慮傷腦筋的問題， 進行高度緊張的工作， 如設計、計算等。 睡覺前可用溫水洗臉（頭）、洗澡， 輕柔按摩面部咀嚼肌群， 使之放鬆。 成年人可適當服用鎮靜、安眠藥。 青少年減輕學習負擔， 讓其量力而行。

善待牙齒。 糾正不良咬合習慣， 如咬鉛筆、單側咀嚼。 去口腔科診斷與治療可能產生磨牙的某些疾病。 嚴重者可以短期試用牙墊。

治療有關全身性疾病。 青少年首先進行腸道驅蟲， 每天睡前服2片腸蟲清， 連服1~2天。 此藥較安全且可驅除多種腸道寄生蟲。 其他相關疾病只要考慮到， 診斷與治療多無困難。