社交焦慮症

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社交焦慮是一種與人交往的時候， 覺得不舒服、不自然， 緊張甚至恐懼的情緒體驗。 嚴重的情形是， 社交焦慮症患者， 每天的各種活動：走路、購物、社會活動甚至打電話都是對他們很大的挑戰。 他們不僅與“權威人士”交往困難， 與普通人交往也出現障礙。

社交焦慮的人不僅在現實情境中體驗焦慮情緒， 而且在離開使他焦慮得社會情境後， 還在頭腦中不斷分析和“重播”焦慮情境， 使社交焦慮情緒得到強化。

社交焦慮的個體與他人交往的時候往往還伴隨有生理上的症狀， 如出汗、臉紅、心慌等。

人們為了回避導致社交焦慮的情境， 通常是減少社會交往， 選擇孤獨的生活方式。

社交焦慮是一種消極的情緒體驗， 它的形成過程比較複雜。 成長過程中經常受挫折、缺少社會支持、自我意識感強、自卑、模仿與暗示都可能強化社交焦慮。

日常生活中常見到這樣的人：有人特別害怕貓、有人害怕外出、有人交往時過分地緊張、害羞。 一百年前， 人們從未把這些毛病看成是病。 一個人被稱作"膽小鬼"多半會被認為是性格上的缺陷。 小孩子膽小也被認為是正常的事情， 父母不會為此過度擔心。 其實， 用現在的觀點看來，

過份的害羞和膽小的確是一種病， 不能簡單地看成性格上的弱點。 因為這類疾病嚴重時， 可以直接影響你的生活、工作及人生的發展。 這類疾病歸類於神經症， 是精神科的常見病。

社交焦慮症就是對暴露在陌生人面前或可能被別人注視的一個或多個社交場合產生持續、顯著的畏懼， 並且嚴重地影響患者的正常生活。

陌生人和社交場合一般指：把自己介紹給陌生人；會見權威；與人通電話；接待來訪者；在被人注視的情況下完成一件事情以及在公共場合講話、吃飯等。

持續的含義：大多數人在見到陌生人的時候多少都會覺得緊張， 這本是人類正常的反應， 它可以提高你的警惕性， 有助於更快更好地瞭解對方。 這種正常的緊張往往是短暫的，

隨著交往加深， 大多數人會逐漸放鬆， 繼而享受交往帶來的樂趣。 而對於患社交焦慮症的患者來說， 這種緊張不安和恐懼是一直存在的， 不能通過任何方式得到緩解。 另外， 持續還意味著患者在每個社交場合、每次與人交往時， 這種緊張狀態都會出現。

顯著的含義：每個人在進入一個新環境時， 多少都會感到緊張， 雖說緊張， 我們仍能很好地控制我們的行為。 比如， 面試時， 我們感到緊張， 但我們會正確地回答問題， 保持自己的最佳形象， 最終獲得自己滿意的工作。 社交焦慮症患者的緊張恐懼遠遠超過正常的程度， 他們有時會感到死亡將近的強大的恐懼。 這種恐懼很難控制， 足以令患者逃離或不再進入社交場合。

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