祛斑不僅僅只有使用護膚品才可以的， 通過飲食也是可以幫助媽媽們進行產後祛斑的。 下麵就準備了幾款有助於產後祛斑的食物來推薦給媽媽們。
番茄南米
食材：番茄、芝麻、蔥、青椒、青蒜
做法：
1、番茄洗淨， 用烤箱烤軟， 去皮， 留番茄醬
2、芝麻炒香；炒鍋加植物油， 蔥花爆香
3、下入切碎的青椒和青蒜略炒， 加入番茄醬同煸片刻即成。
營養分析：番茄南米是傣語， 意為番茄醬。 該道菜其中的番茄紅素可隨脂肪被人體充分吸收， 同時芝麻、植物油中含有很多維生素E， 它也是重要的抗氧化營養素， 可以幫助產後媽媽祛斑美白。
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南蓮飯
南蓮飯
功效：健脾去濕、利水、美白
食材：南瓜100克、薏仁1兩、蓮子50克、白米100克、水100cc
做法：
1、蓮子、薏仁另用冷水浸泡約4小時至漲發後， 瀝幹水分備用；南瓜去皮、去籽、切丁備用。
2、白米洗淨後瀝幹水分， 與做法1的蓮子、薏仁及南瓜丁一同放入電鍋中。 電鍋加水後按下開關， 蒸至開關跳起， 接著再燜十分鐘即可食用
服法：佐膳用。
忌：便秘、易脹氣者及孕婦忌用。
美白粥
功效：美白、潤膚
食材：玉竹1兩、鮮山藥200克、瘦豬肉50克、水500cc、胡蘿蔔50克、米1/2杯、鹽少許
做法：
1、山藥洗淨、削去外皮， 切成大丁狀；瘦豬肉洗淨、切丁備用；胡蘿蔔洗淨、切小塊備用。
2、取一深鍋， 加入水， 以大火煮開後轉小火， 加入米、中藥材煮40分鐘後， 再加入瘦豬肉、胡蘿蔔續煮10分鐘， 最後放進少許調味料拌勻即可。
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服法：當點心或佐膳用。
忌：發燒、咽痛、腹瀉者忌用。
美白粥
養血潤膚保濕茶
功效：養血、潤膚、保濕止癢
食材：生地5錢、丹參3錢、黃芪3錢、當歸2錢、白芍3錢、山藥3錢、炙甘草1.5錢、紅糖適量
做法：將所有材料加水1000cc以大火煮開後， 轉小火續煮五分鐘即可食用
服法：當茶飲。
忌：發燒、咽痛、腹瀉者及孕婦忌用。
美白地瓜湯
功效：美白、活血、養血
食材：地瓜300克、黃芪3錢、丹參3錢、玉竹3錢、老薑20克、紅棗6個、水1000cc， 黑糖適量
做法：
1、地瓜洗淨去皮後， 切成適量大小的塊狀備用。
2、起一鍋水， 待水沸騰後將地瓜塊放入鍋中煮至鬆軟， 接著放進黑糖拌勻再略煮一會即可。
服法：當點心。
忌：發燒、咽痛、腹瀉者及孕婦忌用。
小編總結：
其實祛斑不僅僅可以用護膚品來幫助媽媽們進行的，
