祛斑的食物有什麼

防曬祛斑是美容的熱點， 他們是分不開的， 是我們保養肌膚必不可少的環節， 特別是夏天， 紫外線照射會使面部斑點增多， 給我們美容帶來不少麻煩， 我們可以在飲食上注意一些， 哪些是祛斑的食物呢?

排毒祛斑食物：豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽， 雖源於黃豆、綠豆， 但營養卻更勝一籌。 維生素C的含量極高， 是低熱低脂食品， 可滋陰通便利尿。 常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎， 提高大腦功能。
排毒祛斑食物：蘿蔔
蘿蔔分白皮、青皮、紅皮等多種， 既可生吃， 又可熟食， 其維生素C含量為梨的10倍， 還含有干擾素誘生劑，

具有抗病毒、抗癌作用。 蘿蔔性味辛、甘、涼， 有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效， 蘿蔔能通便、抗菌， 防膽結石的形成， 降膽固醇， 可預防高血壓和冠心病。 生吃蘿蔔通便， 每次可吃250克左右。
排毒祛斑食物：檸檬
檸檬水可以排除體內有害物質， 美白、排毒、清腸， 又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 不需要特別節食， 一舉兩得啦。
排毒祛斑食物：白菜
白菜性微寒、味甘， 具有解毒除熱、通利腸胃的功能。 白菜中含有較多粗纖維， 還含有維生素A、維生素B、維生素C等， 白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動， 幫助消化， 防止大便乾燥。 生吃白菜心可以不破壞白菜的營養， 通便很有效。
排毒祛斑食物：粗糧+水果
豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴， 粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。 這些都是既有營養又能排毒的好東西。
防曬祛斑不是只有昂貴的化妝品才能做到的， 美容也不是非靠他們不行的， 祛斑的食物可以説明我們達到需要效果， 可能效果比較慢吧!但是它是無副作用的。 健康的選擇。