祛除秋燥 還得找“水果幫”

辣媽的皮膚會發癢、頭皮屑會增多、嘴唇會脫皮、情緒容易暴躁， 都是秋天乾燥惹的禍， 那麼， 為了祛除秋燥， 平時的飲食應該怎樣吃呢?下面就讓小編給大家做詳細的介紹：

一、 多吃“水果之神”——葡萄

葡萄從裡到外都是寶， 從表皮、果肉到種子都富含營養成分， 同時葡萄還含有大量的葡萄糖、氨基酸、維生素C、鈣和鐵， 具有極強的抗氧化的功效， 它可以維持辣媽體內的肌膚彈性， 防止並修復辣媽因紫外線而傷害的膠原蛋白， 另外， 秋天多吃葡萄可以幫助辣媽開胃， 同時還能起到很好的美容效果。

二、多吃“維生素王”——紅棗

大家都知道， 紅棗是富含維生素最多的食物， 像維生素A、維生素C、氨基酸、蛋白質、糖類、有機酸、脂肪、微量元素等都盡收在紅棗中， 在秋季， 如果用紅棗來煲湯的話， 不僅可以讓辣媽的肌膚變得越來越紅潤， 同時還可以健脾益腎， 滋陰養顏， 是個最實惠的秋季美容食品，

三、多吃“百果之宗”——秋梨

秋天， 市面上的水果很多， 但是能達到生津止渴、清熱降火、潤肺去燥、止咳化瘀功效的就只有秋梨了， 秋梨所包含的果糖和葡萄糖具有極強的保護肝臟、促進消化的作用， 所以， 對於秋季消化不良或是產後瘀血的人辣媽們來說， 秋梨是個很不錯的選擇。

專家表示， 在秋天這個乾燥的時節， 辣媽們除了要注意飲食之外， 還要注意的是及時給自己補充水分， 讓自己時刻處於水嫩的狀態， 同時還要配合一些體育鍛煉， 讓身體的各項機能都能夠運動起來， 這樣才能有效地告別秋燥的干擾。