神奇 3種食材能減輕新媽妊娠紋

食材一：西蘭花

神奇功效：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助於保持皮膚彈性， 可以使准媽媽遠離妊娠紋的困擾。 很多准媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜， 其實， 西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍。 而豐富的維生素C不但能增強准媽媽免疫力， 保證胎寶寶不受病菌感染， 還能增強皮膚彈性。

小貼士：准媽媽每週宜吃3次西蘭花。 西蘭花中含有豐富的葉酸， 但葉酸性質不穩定， 為保證葉酸不被破壞， 西蘭花以少油快炒為佳。

神奇 3種食材能減輕新媽妊娠紋

推薦食譜：蒜茸西蘭花

材料：西蘭花300g， 大蒜3粒， 油、鹽、澱粉各適量。

做法：

1、西蘭花洗淨掰小朵， 大蒜剁碎備用。

2、鍋中注入水燒開， 加入少量的鹽和幾滴油， 西蘭花在沸水中焯半分鐘， 撈入冷水中沖涼後瀝幹水分。

3、炒鍋中倒入油， 油熱至7成， 下蒜末翻炒出香味， 倒入焯好的西蘭花翻炒均勻。

4、加入鹽， 最後勾入薄芡即可。

食材二：番茄

神奇功效：番茄具有保養皮膚功效， 可以有效預防妊娠紋的功效。 對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄。 這是因為番茄中含有豐富的茄紅素， 而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍， 可以說是抗氧化妨妊娠紋的超強戰鬥力， 能夠幫助准媽媽有效緩解妊娠紋。

小貼士：番茄性寒， 如果空腹食用容易造成腹痛，

所以准媽媽食用前應先吃點其它食物。

推薦食譜：番茄雞蛋湯

材料：番茄2個， 雞蛋2個， 油、鹽各適量。

做法：

1、將2個番茄削皮， 1個番茄用刀切成小丁， 剩下的另1個番茄切開放入料理機中打成番茄汁。

2、將雞蛋打入碗中， 用乾淨筷子或打蛋器打散成蛋液。

3、鍋中倒入油， 大火加熱， 放入番茄煸炒。

4、炒至番茄出紅湯後， 倒入開水繼續用大火煮至湯色變紅。

5、將處理好的番茄汁倒入煮開後的番茄湯， 再次煮開後將蛋液打螺旋倒入。

6、最後加適量鹽調味， 盛起時撒上香菜或蔥花即可。

神奇 3種食材能減輕新媽妊娠紋

食材三：獼猴桃

神奇功效：獼猴桃被譽為“水果金礦”， 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

其中的維生素C能有效地抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙， 可以有效對抗准媽媽妊娠紋。

小貼士：脾胃虛寒的准媽媽不可多吃， 容易引起腹瀉。

推薦食譜：美味雜果汁

材料：梨1個， 蘋果1個， 獼猴桃2個， 純淨水適量， 檸檬汁2滴。

做法：

1、獼猴桃去皮切塊放入攪拌機。

2、梨、蘋果去皮切塊。

3、放入攪拌機後加入半杯純淨水。

4、加入2滴檸檬汁。

5、啟動攪拌棒攪打成汁即可飲用。