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神奇玉米湯 喝出窈窕(圖)

神奇玉米湯 喝出窈窕

玉米含有豐富營養, 是粗糧中的保健佳品, 對人體的健康頗為有利。 玉米中的維生素B6、煙酸等成分, 具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特性,

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可防治便秘、腸炎、腸癌等。 玉米富含維生素C等, 有長壽、美容作用。 玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。 能起到使皮膚細嫩光滑, 抑制、延緩皺紋產生作用。 玉米有調中開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效。

玉米減肥法是以玉米為主食, 其食用方法如下:

原料:1-2根新鮮玉米棒

做法:

1.將玉米棒洗淨, 外殼和“鬍鬚”千萬不要剝了哦。

2.將完整的玉米棒子放入鍋內, 加上適量的水煮20——25分鐘熟透即可

食用方法一:

去掉玉米外殼和“鬍鬚”即可食用, 可把玉米當成中午和晚上的主食, 再配適量的蔬菜和水果一起食用, 一周後, 你會發現體重在慢慢減輕。

減肥原理:

每100克玉米含熱量196千卡,

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粗纖維1.2克, 蛋白質3.8克, 脂肪2.3克, 碳水化合物40.2克, 另含礦物質元素和纖維素等。 玉米中含有較多的粗纖維, 比精米、精面高4——10倍。 玉米還含有大量的鎂, 鎂可加強腸壁蠕動, 促進機體廢物的排泄, 對減肥非常有利。 玉米成熟時的花穗玉米須, 有利尿作用, 也對減肥有利。

食用方法二:

把煮玉米的水當開水喝。

減肥原理:

玉米“湯”具有利尿效果, 特別適用於水腫性肥胖。

何謂容易水腫?就是, 你每天睡醒會覺得腳和臉, 及身體都有腫脹的感覺, 那就是你的代謝不夠好, 還有就是你平常的上廁所的次數, 比一般人還少, 這樣你就容易水腫。

在越來越崇尚健康減肥的今天, 使用粗糧減肥已經成為一種時尚。 長期使用粗糧, 既可滿足人體最粗纖維的需要,

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又能給身體提供充足的營養, 粗糧也就理所當然成了都市女性減肥的首選。

粗糧:玉米黑窩窩頭, 玉米粥, 小米粥, 高粱米粥, 黑米粥, 玉米麵麵條, 玉米麵糊糊, 黑賣饅頭, 黑麥花卷, 黑麥鍋貼, 大黃米黏豆包, 玉米麵蘿蔔條包子。

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