神奇的呼吸

對於孩子來說， 呼吸這個過程不是那麼容易理解的， 因為呼吸是自動進行的， 而且他們也看不見空氣。 借助下面的遊戲， 呼吸的過程會變得更形象、更容易理解。

聆聽呼吸

遊戲： 讓孩子張開嘴巴， 大口吸氣、呼氣。 現在孩子可以很清晰地聽到呼吸的聲音。 當氣體帶著很大的壓力從嘴唇與牙齒邊流過時， 會產生很大的聲音。 需要注意的是， 這樣的呼吸練習持續的時間不要太長， 動作也不要太激烈， 否則孩子可能會感到頭暈。

感受呼吸

遊戲： 讓孩子把手伸開， 用嘴對著手心呼氣、吸氣。 這樣他就可以感受到呼吸時氣體是如何被吸入嘴裡又是怎樣被呼出的。

如果孩子用雙手捧成碗狀並緊緊地捂住自己的嘴巴與鼻子， 同時撅起嘴唇――好像要吹哨子一樣――用力呼氣、吸氣， 就能夠更強烈地感受到空氣的運動。

此外， 還可以讓孩子對著手背呼氣， 他能夠感受到呼出的氣體有多麼溫暖。 這是因為呼出的氣體帶有我們的體溫。 如果讓孩子對著玻璃或者鏡子哈氣， 他會看到玻璃上蒙上了一層水汽。 這是因為我們呼出的溫熱的氣體遇到了冰冷的玻璃後凝結成了小水珠。

呼吸時我們的身體裡發生了什麼變化

遊戲： 你在床上躺下， 緩緩地、平靜地呼吸， 讓孩子貼在你胸部的右側傾聽你體內的呼吸聲(在左側， 心跳的聲音會蓋過呼吸聲)。

如果周圍很安靜的話， 孩子能夠清楚地聽到肺部吸氣與呼氣的聲音。 這個遊戲對孩子來說將是一次激動人心的體驗。 如果家裡有醫用聽診器， 也可以讓孩子用聽診器來聽呼吸聲， 這樣他能更清楚地聽到吸氣與呼氣的聲音。