吃生花生米
買生的花生米（一定要生的， 最好是當年新鮮的， 炒過或者鹽焗的都容易讓人長胖）， 每2個小時吃10-20顆， 認真吃， 要嚼到很碎很碎在咽， 可以補充油脂和維生素B2。 吃了感覺胃不舒服的， 是因為對那個紅衣的反應， 可以把紅衣剝了再吃。
黑豆花生紅棗豐胸湯：
材料：黑豆， 花生， 紅棗各半斤， 冰糖依個人喜好， 水適量。
做法：
1、黑豆和花生洗淨用鹽水包一晚， 再以清水洗去鹽份。
2、材料全部放入鍋中加水蓋過材料煮燜。
3、涼後放入冰箱早晚各吃一碗。
注意事項：1、一定要喝冰凍的；2、早晚都要喝。
花生燉豬腳
花生燉豬腳
Advertisiment
材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、 酒2湯匙。
做法：花生、豬腳洗淨同時放入鍋中， 加入醬油、糖 、酒。
作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸， 可促進胸部細胞豐滿。 豬腳含動物膠原蛋白， 可促進女性爾蒙分泌。
花生紅棗黃豆豐胸湯
材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克 做法：
1、花生及黃豆連皮烘乾後， 磨成粉， 紅棗切碎， 充分拌勻， 加少許水使其成形； 2、將其揉成小球後， 再壓成小圓形狀（大小可自行決定）； 3、烤箱預熱10分鐘， 以攝氏150度烘烤15分鐘。
效果：
黃豆有豐富的卵磷脂及蛋白質 紅棗能生津調節內分泌， 促進第二性征發育花生含有豐富蛋白質及油脂
黃芪花生粥
這一款豐胸食譜據說是宮廷太醫為慈禧太后秘制的：
將花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，
Advertisiment
原理：中醫認為， 紅棗能生津、調節內分泌， 黃芪行氣活血， 而花生含有豐富的蛋白質及油脂， 三者結合不僅能讓胸圍卓然挺拔， 更能讓女性體內五臟運行順暢。
花生+黑芝麻
原料：花生、黑芝麻
調料：煉乳、沙拉油
做法：
1、花生仁用油炸熟， 黑芝麻炒香， 待用。
2、用適量煉乳將花生拌勻， 撒上黑芝麻， 即可。
原理：花生與黑芝麻以富含維生素E著稱， 能促使卵巢發育和完善， 使成熟的卵細胞增加， 刺激雌激素的分泌， 從而促進乳腺管增長， 乳☆禁☆房長大。 芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚， 是預防女性衰老的重要滋補食品， 其中的B族維生素含量十分豐富， 可促進新陳代謝， 有利於雌性激素和孕激素的合成， 故而能起到美胸功效。
Advertisiment
多吃花生能豐胸
豐胸食譜食配合高原期使用〈即排卵期〉， 吸收快， 豐胸效果佳
在月經來的第11、12、13的3天， 或第18、19、20、21、22、23、24的7天， 多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。
成效分析：這3天為豐胸最佳時期， 這7天為次佳時期。 因為在這10天當中， 影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌， 因此是激發乳☆禁☆房脂肪增厚的最佳豐胸時期。
小貼士：
西醫學普遍認為乳☆禁☆房由乳腺和脂肪組成， 其中脂肪占90%， 所以胸部扁平者主要由於乳腺發育不良、胸部脂肪缺乏或產後哺乳造成乳☆禁☆房下垂導致乳☆禁☆房部位脂肪丟失所致。 “因此西醫豐胸主要是促使乳腺以及腺泡發育增大， 促使脂肪在胸部堆積和恢復乳☆禁☆房部位皮膚的彈性。 ”
但從中醫學角度分析，
Advertisiment
生花生、紅棗等食物對於女性健康都有很大的幫助， 這不單單只是在減肥中用哦， 感覺自己氣虛體弱， 月經不調， 面色蒼白的MM都可以試試。 花生豐胸食譜。
花生含油脂多， 消化時需要多耗膽汁， 故膽病患者不宜食用。
花生能增進血凝， 促進血栓形成， 故患血黏度高或有血栓的人不宜食用。
花生黴變後含有大量致癌物質——黃麴黴素，
