神奇！備孕吃黑豆可以促進排卵

黑豆是日常生活飲食中， 最常見的豆科植物之一。 聽說備孕中的女性吃黑豆可以促進排卵， 幫助女性朋友快速受孕， 到底黑豆有哪些營養呢？是否真的能幫助我們的女性朋友快速備孕呢？本文即將為大家揭曉答案。

黑豆有哪些營養呢？1、黑豆是典型的高蛋白， 低脂肪的食物， 含有18種氨基酸， 特別是人體必需的8種氨基酸；還含有19種油酸， 其不飽和脂肪酸含量達80%， 吸收率極高。 2、黑豆中含有豐富的維生素E， 花青素， 異黃酮等成分。 異黃酮是黃酮類化合物中的一種， 與女性雌激素結構相似， 有“植物雌激素”之稱。 3、黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高， 而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。 黑豆真的可以幫助女性促排卵嗎？黑豆中含有一種叫異黃酮的成分， 異黃酮是黃酮類化合物中的一種， 主要存在於豆科植物中， 與女性雌激素結構相似， 有“植物雌激素”之稱。 女性雌激素主要作用是增加子宮內膜的厚度， 刺激卵泡發育， 以及促進輸卵管發育， 為精子進入創造良好條件。 因此， 吃黑豆確實可以有幫助促排卵的功效。 但是， 臨床上並不會用黑豆來幫助促排卵， 從營養學角度說， 黑豆含有雌激素， 備孕女性食用了確實可以補充雌激素。 但懷孕過程， 並不只靠雌激素， 雌激素太多太少都不行。 所以， 黑豆雖好， 但也不能多吃。 也不要把懷孕寄託在黑豆身上， 所有東西都不宜過量。 黑豆的食用方法可在月經乾淨後第一天開始連吃六天， 食用量也不需要太多。 黑豆可以先浸泡12小時再煮熟， 可加少量鹽。 食譜推薦：①黑豆湯功效：促卵泡發育、補充雌激素做法：泡一個晚上， 然後加水煮湯， 慢火一小時左右， 豆子就比較軟了， 天天吃50顆左右就著一小碗湯。 何時吃：月經乾淨後喝六天②黑豆糯米粥功效：改良黃體功能不足用料：黑豆30克、糯米60克做法：將黑豆、糯米洗清潔， 放在鍋內， 加水適當， 用溫火煮成粥。 逐日服用。 何時吃：PL 後體溫升高後喝