神經衰弱症需要自己多多放鬆心情

夏女士在一家民營企業上班， 收入還算穩定。 前不久， 夏女士懷孕生下了女兒。 女兒的出生讓夏女士感到萬分快樂， 為了全身心地照顧女兒， 她毅然辭去工作， 做了一名全職媽媽。 沒過多久， 夏女士開始擔心起來：自己沒有工作， 又要撫養女兒， 以後女兒還要上學， 錢從哪裡來啊？越想她就越頭痛。 其實， 丈夫的工資足夠一家人的開銷， 而且丈夫事業正呈上升趨勢， 她完全沒有必要擔心。 但是， 夏女士總是無法抑制那些想法， 後來她的睡眠品質越來越差， 以至於有時候她覺得自己的身體已經睡著了， 可是大腦還不肯休息，

稍微有一點響聲就會使她驚醒。 久而久之， 她不但人沒休息好， 心情也變得更糟糕了。

夏女士其實已經患上了神經衰弱症。

神經衰弱是一種以腦和軀體功能衰弱為主的神經症， 它以精神易興奮卻又易疲勞為特徵， 表現為緊張、煩躁、易怒等情感症狀， 以及肌肉緊張性疼痛和睡眠障礙等生理功能紊亂症狀。

有醫學專家認為過度的體力或腦力勞動會造成大腦皮層興奮和抑制功能紊亂， 從而導致了神經衰弱症。 神經衰弱的病理基礎是：大腦皮質的內抑制過程減弱， 神經細胞的刺激閾降低， 導致興奮性增高。 又因為對外界剌激的反應強烈而迅速， 從而加大了神經細胞的能量消耗， 內抑制過程的減弱又導致神經細胞的恢復能力降低，

這樣就形成了神經細胞的能量減少和衰竭性增加， 從而使高級神經系統的功能既容易興奮又容易疲勞和衰竭。 其症狀表現為：

(1)衰弱症狀。 患者常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦或者腦力遲鈍、， 肢體無力、困倦思睡， 特別是工作稍久就會感覺注意力不能集中、思考困難、工作效率顯著減退， 即使充分休息也不足以恢復其疲勞感。 有的走一小段路， 就感到很累， 必須休息才能前行。

(2)興奮症狀。 患者遇到一點小事就容易興奮， 如日常的工作生活中？一般的活動如讀書看報、收看電視等活動， 往往可作為一種娛樂放鬆活動， 但本病患者在進行這些活動時非但不能放鬆神經、消除疲勞， 反而精神特別興奮，

不由自主地會浮想聯翩， 往事一幕幕展現在眼前。 尤其是睡覺以前本應該靜心入睡， 而患者不由自主地回憶、聯想往事， 神經興奮而無法入睡。 此外還有的病人， 對周圍的聲音、光線特別敏感， 對其強弱的變化“斤斤計較”。

(3)情緒症狀。 情緒波動大， 主要表現為容易煩躁和憤怒。 他們常常為一些小事煩惱， 感覺困難重重、無法解決， 內容涉及現實生活中的各種矛盾。 他們的自製力在煩惱心情的影響下減弱， 遇事容易激動， 愛對人發火， 但事後卻可能感到後悔。 有時他們還會表現得很自私， 只想著自己， 如果別人疏忽了他或是沒有按照他的想法去做， 他就會非常生氣， 所以患者的人際關係往往都不太和諧。 而不和諧關係又會促使患者的情緒波動，

從而形成惡性循環。

(4)緊張性頭痛。 患者常由於緊張情緒引起緊張性頭痛， 感到頭重、頭漲、頭部緊壓感， 還有的患者出現腰酸背痛或四肢肌肉疼痛的症狀。

(5)睡眠障礙。 神經衰弱症的患者睡眠常常不好， 入睡困難， 睡後容易驚醒。 還有的患者缺乏真實的睡眠感， 他們雖然已經鼾聲大作地入睡， 但是醒後卻堅決否認自己睡著了， 並且還為失眠而擔心和苦惱。

神經衰弱實際是自己在跟自己較勁， 有時候適當的去“低頭”放自己放鬆點未嘗不是一件壞事， 不要去想讓自己緊張的事情， 試著放鬆下來想想別的， 做一些放釋放的事情比如運動拉！