禁欲太久 你的精子真的會老化嗎

一個成年男性雖然每天可產生7000萬-1.5億個精子， 但僅有1—2個能有幸與卵子結合， 奇妙的生命歷程， 便開始於精子和卵子在這難得的機率中的美麗邂逅。 從優生學角度來說， 高品質的精子是優生的良好基礎， 而保持精子的活力是備孕的第一手準備。

禁欲太久 你的精子真的會老化嗎

一、別讓你的精子老去

1.禁欲時間太長， 精子會老化？

——禁欲要有度

精子的成長有一定的週期， 需要適度排空、新陳代謝， 才能保持良好的品質， 通常在一次射☆禁☆精後24至48小時內， 即可自動補充新鮮又品質優良的精子。

如果長期禁欲，

精子容易老化， 品質下降， 甚至會因組織的“吸收作用”， 使精子量逐漸減少。 有研究發現， 夫妻因兩地長期分居而長期禁欲後， 前幾次射出的精液中所含的老化精子往往很多， 此時的精子品質可能大打折扣哦。

所以， 禁欲要有度。 在妻子的排卵期到來之前， 丈夫可以禁欲3-7天。 如果超過7天， 精子的存活率和活力會有所下降， 靠長期禁欲來增加受孕幾率的做法並不可取。

2.手☆禁☆淫過於頻繁， 精子會老化？

——手☆禁☆淫悠著點兒

男性的精子每天都在生成和發育， 每天都會有大量的精子成熟， 如果手☆禁☆淫是偶然發生的， 對身心健康無大影響， 是不會影響精子品質的。

不過， 長期或頻繁手☆禁☆淫對生理和心理都會產生不良影響。 頻繁手☆禁☆淫容易造成精液品質下降，

精子數量減少， 以及性☆禁☆欲減退、早洩等症狀， 有的因射☆禁☆精刺激閾升高， 以致在正常性☆禁☆生☆禁☆活時不能射☆禁☆精， 可能影響生育， 所以想好孕的男士， 手☆禁☆淫可要悠著點。

3.等待卵子太久， 精子會老化？

——在輸卵管等候太久， “精力”不夠了

性☆禁☆交時， 男性每次排出約2-4億個精子， 但順利地遊到女性輸卵管的僅有數十條至一二百條， 精子在輸卵管裡能生存24-72個小時， 精英中的精英才可能和卵子結合。

如果精子在輸卵管裡錯過了與卵子邂逅的最佳時間， 呆了三四天卵子才姍姍來遲， 停滯過久的精子也會因“養精蓄銳”過久而老化， 變得不那麼生龍活虎， 從而影響精卵結合的成功率。

專家建議， 男性應從生活細節和良好習慣做起， 保護自己的精子。

只有保持精子的活力， 才能使更多的精子“過關斬將”進入到輸卵管， 增加精子與卵子成功結合的機率。

禁欲太久 你的精子真的會老化嗎

核心提示： 想要成功受孕， 除了女方的努力之外， 男性也責無旁貸。 從優生學角度來說， 高品質精子是優生的良好基礎， 而保持精子的活力是備孕的第一手準備。 精子老化的情況除了年齡之外， 還有哪些原因呢？一起來看看吧。

二、讓你的精子活力四射

1.三大食物要親近

高維生素食物：多吃富含維生素的綠色蔬菜和水果有助於提升精子的品質， 增強精子活性。 飲食中特別值得推薦的是番茄， 它含有豐富的番茄紅素， 對前列腺很有好處。

高鋅食物：含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處，

還可以增加精子數量。 核桃、花生、瓜子、榛子、松子等堅果類的食物及海鮮水產含鋅都比較豐富。

高精氨酸食物：精氨酸是精子蛋白的主要成分， 能促進精子運動機能。 鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等中富含精氨酸。

2.四類物品宜遠離

吸煙：香煙中的尼古丁不但能降低男性體內性激素的分泌， 而且對精子還有直接殺傷能力。

酗酒：酗酒是精子的大敵， 長期大量飲酒， 酒精易使精子發育不良或失去活力。

濫用藥物：一些藥物對精子有損傷作用， 比如呋喃類藥、激素等可誘發精子生長障礙、精子染色體損害或斷裂。

咖啡因：每天喝咖啡超過4杯會影響生育， 準備“造人”的男士應避免大量飲用， 包括含有咖啡因的可樂和濃茶等飲料。

3.五種習慣少沾邊

經常熬夜、過度勞累、久坐不動、缺乏運動、常吃速食麵等垃圾食品都是生活中隱形的“精子殺手”， 這些不健康的生活方式很可能正在悄悄地破壞男性精子的品質。