禁欲真的可以提高精子品質嗎

禁欲可以提高精子品質嗎？

精子從產生到成熟需要一個過程， 同房過於頻繁並不能提高中獎幾率， 未成熟的精子反而不利於優生。 那麼， 是不是準備造人之前禁欲一段時間更好呢， 讓小蝌蚪如開閘的洪水一朝傾瀉。 願景是豐滿的， 可現實是骨幹的， 禁欲不一定會讓精子品質更好， 反而有可能被憋壞了。

以前人們總說女人是水做的很脆弱， 其實真正脆弱的是男人們。 從忍耐力、生存能力、壽命上來講男人都不如女人， 連生殖細胞也不例外。 雖然男性一次射☆禁☆精精子的數量可能達到上億個， 但他們卻異常脆弱。

長期禁欲， 精子在體內得不到釋放， 他們就會衰老死亡， 慢慢地被體內的酶吞噬掉。 即使僥倖逃過一劫的精子與卵子結合了， 因為本身的機能已經老化了， 造成胎兒畸形、流產的幾率也會比較高。 所以為了保持精子最佳的品質， 既不要縱欲也不要禁欲， 每週2~3次的頻率最佳。

提高精子品質男性該怎麼做

1.戒煙。 有資料顯示， 44%的人認為， 吸煙是精子數量下降的最主要因素， 因此戒煙勢在必行。

2.戒麻醉劑。 麻醉劑、毒☆禁☆品等對精子也有極大危害， 而且還會持續很長時間。

3.保持身材。 肥胖是健康的殺手， 男人過度肥胖還會導致腹股溝處的溫度升高， 損害精子的成長， 從而導致不育。 所以男人要有保持身材的信念， 不一定要多瘦，

但是一定不能過胖。

4.忌桑拿。 高溫蒸浴直接傷害精子， 還抑制精子生成。

5.飲酒適度。 大量飲酒可導致精子品質下降， 男性應嚴格按照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克）。

6.手機不放褲兜。 在這個移動互聯網社會高速發展的時代， 要遠離手機那估計是不可能的， 但是男人千萬不要把手機放褲兜， 手機發熱會提高陰囊溫度， 傷害精子。

7.不穿緊身褲。 緊身褲能修飾身材， 也是百搭的服飾。 但是緊身褲會使睾丸所處的環境溫度升高， 影響生精細胞的分化， 不利於精子的生成。 而且還會影響陰囊的血流迴圈， 導致男性生育力下降。 所以男人最好不要穿緊身褲。

8.放鬆心態。 男性如果經常生活壓力大， 長期過度緊張， 身體處在一種應急狀態， 由此產生的應激激素影響到下丘腦-垂體-睾丸性腺軸，

可使精子數量明顯下降。 因此， 調整心態， 端正工作或生活態度， 樹立正確的人生觀， 對遠離“亞健康”狀態是有益的。

9.遠離輻射和有害物質。 許多化學、生物因素會使精子畸形或染色體異常， 如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、農藥、除草劑、等均可導致胎兒畸形。 如果接觸汽油、氯乙烯、農藥、除草劑等有害物質過久， 體內殘留量一般在停止接觸後6個月-1年才能基本消除， 在此期間也不宜受孕。

10.多吃含鋅食物。 男性平時應該多吃含鋅的食物， 富含鋅的植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜；動物類食物以牡蠣最佳， 其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。