私家秘方讓孩子長高

煞費苦心的媽媽們也許不知道， 想讓寶寶長高， 其實秘方不少。 只要從孩子的運動、睡眠、情緒、營養四個方面多加努力， 就能讓孩子“高人一等”了。

小晨晨的個頭總趕不上同齡的小朋友， 媽媽看在眼裡， 急在心裡， 每天都琢磨著怎麼讓寶寶長高點。 這天， 她給晨晨盛了滿滿一碗排骨湯， “寶寶， 排骨裡有很多營養， 喝了能長高的。 ” 晨晨用勺子撥了撥排骨， 問媽媽：“排骨是長在豬身上的， 那豬怎麼不長高呢?

孩子長高秘訣其實很簡單：

長高秘方一：多運動

孩子像小樹一樣也需要陽光， 多讓孩子到室外活動， 陽光能促進機體維生素D的生成，

維D有利於鈣的吸收， 促進身高發育。 除陽光的幫助外， 媽媽也應給寶寶額外補充維D。 而利於孩子長個的運動， 是一些肢體能自由伸展的項目， 如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等。 那些負重或壓縮性的運動， 如舉重、摔跤、長跑等， 不利孩子長個的。

長高秘方二：早睡覺

俗話說：“人在睡中長”， 兒童熟睡時分泌的生長激素量是全天中分泌量的50%以上。 生長激素分泌高峰是在孩子睡著後， 晚上十點後出現的， 而且持續較長時間。 希望孩子長個子， 媽媽一定要讓孩子在晚上十點以前就寢。 睡前給孩子喝點牛奶和補充維生素B12， 有助於促進睡眠。 有了充足的睡眠， 寶寶長高就不是夢了。

長高秘方三：好情緒

研究發現， 心理因素會影響到兒童的正常發育，

心理壓力大， 很少有人關愛的兒童， 體內生長激素分泌水準降低， 會影響到身體長高。 因此， 家長應努力為孩子營造一個平和的家庭環境， 給孩子更多關愛。 孩子成長期腦力活動較多， 家長可以適當給他補充B族維生素， 注意減輕孩子學業負擔， 讓孩子愉快地長高。

長高秘方四：補營養

營養是促進長高的基礎， 給孩子多吃些富含營養的豆製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物， 富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬果等， 都有助於孩子長高。 但是， 就像晨晨媽那樣， 餐桌上的營養是豐富了， 但孩子常常挑食偏食， 營養很難滿足長高的需求。

所以媽媽們要為孩子補充一些維生素營養劑， 如小施爾康咀嚼片，

它專為3-12歲的兒童設計， 含兒童生長必需的10種維生素， 如提高免疫力的維生素A， 增強食欲的B族維生素， 促進骨骼生長， 幫助鈣吸收的維生素D等， 並將這些維生素科學配方， 全面促進孩子成長發育。

它還有孩子喜歡的水果味， 再挑食的孩子也會開開心心地嚼上一片。