1.適度性☆禁☆生☆禁☆活.適度的性☆禁☆生☆禁☆活就是給私處最好的SPA,避免過度性☆禁☆生☆禁☆活,過度的性興奮會造成內分泌極度亢奮,導致乳腺增生、子宮肌瘤發病率的增加.
2.在飲食上要當個“雜食動物”.每天4種以上水果和蔬菜,每星期吃兩次魚,另外在早餐時攝取各類穀物和乳製品,適當補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E.
3.要吃早餐.保證每天吃早餐,能有效促進新陳代謝,保持血管和免疫系統年輕.
4.生孩子也能防止婦科病發生.研究表明,女性在一生中有一次完整的孕育過程,就能增加10年免疫力,這種免疫力主要針對婦科腫瘤.
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5.月經正常是身體健康的重要標誌.如果女性出現出血、白帶不正常、腹部疼痛、腫塊等幾個症狀,那就表明“肯定有問題”,一定要馬上就醫.
6.養成自我檢查的習慣.洗澡時,女性可以檢查自己的乳☆禁☆房是否有腫塊,早上起床或晚上睡覺前摸摸下腹部,看看有沒有腫塊.
7.每年定期到醫院體檢.乳腺檢查、B超、宮頸塗片和其他婦科檢查非常重要,不可錯過.
