斯諾是個早產寶寶，
身體一直比較弱，
每到季節交替時，
就容易感冒，
特別是秋冬季節。
今年斯諾也沒能倖免，
前幾天又感冒了，
還伴著發燒，
整天精神狀態都不好。
立冬之後， 很多地方開始降溫， 早晚溫差較大， 嬰幼兒體溫調節中樞和血液循環系統發育不完善， 不能及時調節體內和外界的溫度劇烈變化， 加之免疫功能尚未發育完全， 容易患病。 家長應注意孩子的飲食情況， 可多吃能提高免疫力的食物。
菌菇類：菌菇中的多糖類有明顯增強小兒免疫功能的作用， 還可以改善心血管功能。 如銀耳含有17種氨基酸、鈣和各種維生素等，
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豆製品：豆製品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡蘿蔔素、維生素、鋅、硒等。
有補虛清熱、解毒、生津潤燥、清熱等功效。
適用于消化不良、易感冒、營養欠佳的小兒。
薏米：又稱苡仁、米仁。 含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等。 有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力作用。 適用于易感冒、口臭、舌苔膩的小兒。
山藥：含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等。 有健脾補肺、固腎、滋養強壯作用。 對平時脾胃虛弱、免疫力低下的小兒適用。
鵪鶉蛋：富含高品質蛋白質、磷、鈣、鐵等。
具有補益氣血、強身健腦等作用。
適用于營養不良、易感冒的小兒。
青魚：青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素。
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番茄：含有多種抗氧化強效因數， 如其中含有的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和維生素C， 可提高兒童免疫力， 修補受損的細胞， 保護細胞不受損害， 並能降低兒童因嚴重腹瀉而導致的死亡率。 烹飪番茄時加少許橄欖油， 可使番茄紅素更多地被人體吸收。
棗：含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C等， 是“天然的維生素丸”。 具有補益脾胃、養血安神、保肝、抗變態反應等作用。 適用於脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的小兒。
冬季寶寶營養食譜推薦
太子參芡實蓮肉粥：取太子參15克， 芡實30克， 蓮子20克， 粳米50克。 先將太子參加水煮半小時， 去渣取汁，
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苡仁山藥粥：取米仁30克， 粳米50克， 胡蘿蔔50克， 山藥50克。 將胡蘿蔔、山藥切成小塊狀備用；將米仁、粳米加水煮成半熟；加入山藥、胡蘿蔔至粥爛。 此粥有健脾胃、提高免疫力的作用。
黃芪紅棗赤豆粥：取黃芪12克， 紅棗15枚， 粳米50克， 赤豆30克。 先加水煮黃芪半小時， 去渣取汁加入紅棗、粳米、赤豆煮粥， 早晚各吃一次。 黃芪益氣固表、提高免疫力；紅棗、赤豆補血安神， 適合多汗易呼吸道感染的小兒。
