秋冬坐月子， 產後媽媽一定要注意保暖， 尤其是身上的四個部位一定要做好保暖哦！下面就跟著小編一起來看看吧！
不少有經驗的媽媽說， 秋冬季坐月子要比夏季更自在。 食欲會更好， 湯湯水水也能喝得下；’就算要遵循一些傳統的坐月子規則， 也不會讓人感到太過煩悶。
但是， 秋冬季坐月子有一點尤其要注意， 天氣寒冷室外風大， 一定要注意保暖， 尤其是以下的這幾個部位。
1、頭部
坐月子時頭部的保暖很重要， 頭部受風著涼， 血管會收縮， 頭部肌肉會緊張， 容易出現頭疼等症狀， 不利於身體的恢復。
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建議坐月子的新媽戴上一頂合適的月子帽子， 一方面能保暖， 另一方面也能解決帶娃時頭髮到處飄的煩心。
2、脖子&肩膀部
脖子部位受涼向下容易引起有肺部症狀的感冒， 向上的話可能會導致部血管收縮， 不利於腦部供血；而肩膀部位的話組織比較脆弱， 受涼後也很容易受傷。
3、雙腳
腳離心臟最遠， 血液流經的路程最長， 而且還彙集了身體的經脈， 所以腳一涼， 全身都會變冷， 抵抗力也會下降。 因此， 坐月子一定要注意腳部保暖。
建議新媽們坐月子期間， 在室內要穿上舒適保暖的襪子， 又或者準備一雙專門的月子鞋。
4、腰部
月子期間， 腰部的護理也同樣不容忽視。
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秋冬季坐月子還要注意些什麼？
1、注意室內溫度和濕度
秋天白天氣溫較高， 室內的溫度也會上升， 如果溫度在25-26攝氏度， 可不必開空調， 注意保持室內空氣清新就可以了。 如果氣溫過高， 就應該適當開空調或者通風了。
一般， 秋天有兩個特點：風和燥， 而產後的媽媽由於身體較虛， 應當避免在通風處乘涼， 如果室外有風， 那麼室內通風時應避免過堂風， 另外適當的室內濕度也是可以使媽媽舒適的， 而且由於寶寶的皮膚很嬌嫩， 乾燥的空氣會對他造成傷害， 所以適當的濕度對於寶寶的健康也非常有益。
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2、 注意滋補要適宜
秋季坐月子調養身子， 滋補還是有限度的。 千萬不能夠滋補過量， 特別是容易引發肥胖症的產婦們， 要注意合理選擇滋補的食材。 要是剛剛經過剖腹產， 術後幾天最好吃比較清淡的流食。 對於順產的女性， 滋補食材的選擇也要清淡， 不要吃過於油膩的食物。 而對於母乳餵養的媽媽更要注意了， 食用脂肪量過多的食物， 很容易造成乳汁內部的脂肪量過多， 從而導致寶寶腹瀉的問題。
3、 記得要勞逸結合
秋季坐月子， 產婦們除了要多加休息之外， 也要適當的活動筋骨。 要是長期躺在床上， 可能會導致身體的肥胖， 也不利於身體的恢復。 產婦們等到自己的身體恢復得差不多的時候，
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4、 注意洗澡要在密室避風
產婦身體虛、容易出汗， 因此保持身體乾淨也是比較重要的， 一般根據個人情況而言， 順產生產1周至2周可以開始嘗試洗澡。 不過洗澡時務必關好門窗， 防風防寒;特別還要注意水溫適宜。
5、 注意產後心裡， 避免抑鬱
秋季活動範圍小， 加之產婦身體、心理和角色轉換等方面不適應， 月子裡常常會出現一些負面心理。 這種表現通常為孤獨無助、委屈傷心、生活懶散， 容易造成產後抑鬱的發生。 因此， 家人在護理時應找出產婦心理糾結的地方， 針對這些問題進行開導。
6、 避免生冷食物
生冷、寒涼的食物儘量別碰， 而蔥、薑、大蒜、辣椒等食物辛辣大熱， 產婦餵奶期間若多吃這些食物， 嬰兒腸胃適應不了。
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小編有話說：坐月子不單單是個人的問題， 月子做的好不好， 已經直接影響到整個家庭了， 所以媽媽們一定要注意哦！另外除了以上幾點媽媽們記得多喝水哦！
