秋冬多吃紅色果蔬 有助防寶寶感冒

孩子感冒是一件令家長頭疼的事， 尤其是這樣時冷時熱的秋冬季節， 還是是很容易感冒的， 那麼作為家長如何做好預防寶寶感冒的工作呢， 生活上和飲食上應該注意些什麼呢， 下面是詳細介紹：

1、紅色果蔬

番茄、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿蔔、紅棗、紅薯等紅色食物中， 富含β-胡蘿蔔素， 不但能清除人體氧自由基， 而且參與合成維生素A， 對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護作用。 這些紅色植物含特殊物質——抗感冒因數， 可直接抵抗感冒病毒。

2、雞湯

雞肉內含半胱胺酸， 它能夠促進呼吸道內的黏液排出， 能夠有效快捷地暢通氣道。

3、茶水漱口

日本科學家發現， 茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。 經常用茶水漱口， 兒茶素能夠覆蓋在突起的黏膜細胞上， 將殺死病毒， 防止感染。 烏龍茶、紅茶都含有兒茶素， 以綠茶預防流感的效果最好。

4、生吃大蔥

蔥含胡蘿蔔素、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外， 還含蔥辣素， 具有較強的殺菌及抑制細菌、病毒的功效， 吃生蔥有預防及治療感冒的作用。

5、大蒜

大蒜所含的物質不僅能消滅某些細菌， 還能抑制一些真菌和病毒。 流感流行時， 除可生吃大蒜或醋蒜外， 還可將生大蒜搗爛， 加10倍水， 取其汁液點鼻用， 也可起到預防作用。

6、海帶

海帶含碘豐富， 碘能促進甲狀腺素分泌， 產生熱量。 人體的甲狀腺分泌物中有一種物質叫甲狀腺素，

上面的六種食物， 秋冬季節可以給寶寶多吃， 有助預防寶寶感冒， 另外作為家長在生活習慣方面也要做好， 幫助寶寶預防感冒， 勤洗手注意衛生， 少去人多的地方等等。