秋冬多吃紅色果蔬 有助防寶寶感冒

孩子感冒是一件令家長頭疼的事, 尤其是這樣時冷時熱的秋冬季節, 還是是很容易感冒的, 那麼作為家長如何做好預防寶寶感冒的工作呢, 生活上和飲食上應該注意些什麼呢, 下面是詳細介紹:

1、紅色果蔬

番茄、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿蔔、紅棗、紅薯等紅色食物中, 富含β-胡蘿蔔素, 不但能清除人體氧自由基, 而且參與合成維生素A, 對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護作用。 這些紅色植物含特殊物質——抗感冒因數, 可直接抵抗感冒病毒。

2、雞湯

雞肉內含半胱胺酸, 它能夠促進呼吸道內的黏液排出, 能夠有效快捷地暢通氣道。

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3、茶水漱口

日本科學家發現, 茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。 經常用茶水漱口, 兒茶素能夠覆蓋在突起的黏膜細胞上, 將殺死病毒, 防止感染。 烏龍茶、紅茶都含有兒茶素, 以綠茶預防流感的效果最好。

4、生吃大蔥

蔥含胡蘿蔔素、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外, 還含蔥辣素, 具有較強的殺菌及抑制細菌、病毒的功效, 吃生蔥有預防及治療感冒的作用。

5、大蒜

大蒜所含的物質不僅能消滅某些細菌, 還能抑制一些真菌和病毒。 流感流行時, 除可生吃大蒜或醋蒜外, 還可將生大蒜搗爛, 加10倍水, 取其汁液點鼻用, 也可起到預防作用。

6、海帶

海帶含碘豐富, 碘能促進甲狀腺素分泌, 產生熱量。 人體的甲狀腺分泌物中有一種物質叫甲狀腺素,

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它能加速體內很多組織細胞的氧化, 增加身體的產熱能力, 使基礎代謝率增強, 皮膚血液迴圈加快, 抗冷禦寒, 即使受點風寒, 也不會發生感冒。 所以, 冬天讓孩子多吃些海帶。

上面的六種食物, 秋冬季節可以給寶寶多吃, 有助預防寶寶感冒, 另外作為家長在生活習慣方面也要做好, 幫助寶寶預防感冒, 勤洗手注意衛生, 少去人多的地方等等。

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