秋冬季寶寶補充維生素AD的好時機

導讀：秋冬季節， 正是寶寶補充維生素AD的好時機。 也許很多媽媽值注重寶寶的補鋅補鈣等問題， 很少關注維生素AD。 其實， 寶寶缺乏維生素AD， 對身體會有很大的不利。 其中有些寶寶出現枕禿和盜汗、夜哭等現象都是由於缺乏維生素AD引起的。 所以， 為了寶寶的健康成長， 媽媽們必須要對維生素AD有所關注。

缺乏維生素AD對寶寶身體有哪些危害?

據瞭解， 很多新媽媽只是單純的為寶寶補鈣， 卻忽視了維生素AD的重要性。 一項有關寶寶的調查資料顯示：在媽媽給寶寶額外補充的營養物質中， 補鈣的比例最高， 為82.4%。

而寶寶缺乏維生素AD就可能導致鈣磷代謝障礙， 嚴重影響寶寶的身體成長， 尤其是在秋冬季節， 寶寶室外運動量減少， 不利於鈣質吸收， 另外， 維生素A也是嬰幼兒時期容易缺乏的一種維生素A， 如果寶寶攝入不足的話， 不但會影響視覺發育， 同時還會增加呼吸道和消化道感染的發病率。 新媽媽們需要及時給寶寶補充維生素AD， 並堅持帶寶寶參與戶外活動、曬太陽。 記者在採訪中瞭解到， 維生素AD滴劑成為備受家長推崇的選擇。 維生素AD滴劑含配比合理的維生素AD， 可預防佝僂病， 促進鈣吸收;更能幫助寶寶視力、骨骼、智力全面發展。

注意要點：補充AD不要濫服魚肝油

有的媽媽覺得魚肝油是維生素D， 多吃幾滴只有好處沒有壞處。 殊不知維生素A或D過量會造成中毒。

孩子維生素A、D急性中毒， 可引起顱內壓增高， 頭痛、噁心、嘔吐、煩躁、精神不振、前囟隆起， 常被誤認為是患了腦膜炎。 慢性中毒表現為食欲不好、發燒、腹瀉、口角糜爛、頭髮脫落、皮膚瘙癢、貧血、多尿等。

如發現以上症狀， 要停服魚肝油， 少曬太陽， 立即到醫院急診。

多曬太陽也會幫助鈣的吸收， 一定要到戶外， 不能隔著玻璃， 因紫外線是不能穿透玻璃的。 夏季可選擇在樹陰下或打把傘， 或在太陽剛出來、日落前進行;春秋季節可常帶孩子到戶外玩耍。 冬季在風和日麗時可多帶孩子戶外活動、曬曬太陽，

2歲以後， 小兒生長速度減慢， 戶外活動增多， 本可以無需再服用維生素D。 但你的寶寶一直以來就維生素D缺乏,所以可以隔天吃一粒魚肝油。 "

專家建議：如何補充維生素AD

動物肝臟含維生素A。 胡蘿蔔素植物中的胡蘿蔔素吸收後， 可在體內 轉變為有生理活性的維生素A;維生素D大部分是在體內合成， 人體皮下固醇類物質經紫外線 照射後即可形成， 僅少部分來自于食物， 富含維生素D的食物種類比較少， 如魚肝油、沙丁魚、鯡魚、鮭魚、鮪魚、牛奶、乳製品。 對於0-3歲的嬰幼兒因戶外活動時間短以及飲食相對單一， 為保證維生素AD的合理攝取， 還是建議維生素AD製劑補充為主。