中醫講“肺主皮毛”， 皮膚乾燥開裂， 應該注意潤肺。 其中小兒便秘， 是因為食物及其代謝產物不能及時排出體外， 易致小兒腹痛、腹脹、食欲不振、消化功能減退；還會由於腸道細菌的作用，
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要改變便秘問題， 首先要調整孩子的飲食結構， 除了多吃有葉有梗的青菜和粗纖維的食物、多喝水之外， 還要適時給予湯水的滋補。
菱角瘦肉湯
材料：菱角（剝殼）300克、瘦肉200克， 香菇6朵。
做法
1、香菇用水泡軟;
2、瘦肉切塊， 菱角洗淨;
3、將菱角、香菇、瘦肉入鍋中， 加入清湯， 煮開後轉小火煲一個半小時， 加鹽調味即可。
野生菌煲雞
材料：香菇60克、光雞1只、料酒、薑片、雞湯、蔥少許。
做法
1、將香菇用溫水浸洗， 每只菇切成兩半或四塊。
2、將雞放在沸水鍋裡灼一會，
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3、鍋中油一燒熱， 便放入雞塊煸炒至水幹， 烹入料酒煸炒幾下， 加入雞湯、香菇及所有調料， 大火燒沸， 小火燉至雞肉熟入味， 出鍋即可。
沙參玉竹老鴨湯
材料：北沙參60克， 玉竹50克， 芡實20克， 生薑2片， 老鴨1只(約800克)。
做法
1、將北沙參、玉竹、芡實、生薑洗淨， 老鴨殺後去毛及內臟， 斬件。
2、全部用料放入砂鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後， 文火煲2小時， 調味即可。 分數次飲湯， 吃鴨肉。
麻鴨薏米山藥湯
材料：麻鴨1只， 薏米50克， 鮮山藥300克， 陳皮2片， 生薑3片。
做法
1、麻鴨去內臟， 切半， 切掉鴨尾， 洗淨， 汆燙。
2、陳皮用水浸軟， 刮去瓤。 薏米洗淨， 山藥去皮切塊備用。
3、將清水煮沸， 把各種材料（山藥除外）放入煲內， 用大火煮20分鐘， 再改用小火煲一個半小時。
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淮山杞子燉瘦肉
材料：淮山藥（幹品）50克， 杞子20克， 瘦肉100克， 生薑1片。
做法：把材料放入盅中， 加入涼開水400ml， 入盅隔水燉2小時， 加鹽調味食用。
沙參蓮子百合湯
材料：沙參50克， 玉竹、蓮子、百合各25克， 雞蛋1個。
做法：將沙參、玉竹、蓮子、百合洗淨，
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南杏仁無花果煲瘦肉
材料：南北杏25克， 無花果8克， 蜜棗2個， 瘦肉或豬腱200克。
做法
1、將瘦肉或者豬腱洗淨切件， 用開水燙一下， 去血水。
2、將南北杏、無花果、蜜棗、清洗乾淨跟瘦肉煲1個半小時即可。
三米粥
飲食要注意粗糧細糧搭配， 三米粥（大米、小米、玉米碎）有營養又具有較多的粗纖維， 非常適合日常食用。
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