秋冬季節勤鍛煉 良好體質我掌握

你是不是常被說體質很差， 容易生病？你是不是覺得周邊的人似乎從不生病？那麼就讓我來告訴你關於體質的知識。

第一個問題就是體質由什麼決定。 不得不承認， 這和你父母還有一定關係， 也就是說遺傳在這裡還是有部分作用的。 但是好的身體並不能只靠天賦異稟， 後天的鍛煉其實更重要。 這也就是在告訴你， 要是先天體質差的話， 不妨多運動運動吧。

2012年的秋冬交替， 這正是運動的好時刻呀。 體育鍛煉不僅能使你的心變得更加強壯， 而且還能促進消化功能， 總之對你有利無害。 對於男性來說，

想要擁有完美的腹直肌， 那麼運動是你唯一的選擇。 女性朋友， 還在為你的小肚腩， 嬰兒肥苦惱嗎？這個冬天運動讓改變發生。 這些還只是表面的， 最主要的還是通過鍛煉來增強免疫力。 要知道， 在嚴寒的冬天進行鍛煉， 那你以後就可以“百毒不侵”啦。

但是有些話一定要聽完再行動。 下面就是關於鍛煉的一些注意點， 不要衝動之下去跑個五千米， 那與你無益。 運動之前要熱身， 運動要循序漸進這些原則還是要遵循的。 同時， 不同的年齡， 有適合自己的運動項目。 年輕人， 激烈一點沒關係， 只要你承受得住就行。 老夫子們還是打打太極吧， 劇烈運動不是您的菜。 但是， 持之以恆才能顯示出運動的好處。 偶爾一次就想有成效的人，

奉勸你不如睡個懶覺。 秋冬季節溫差大， 運動熱身要充分， 出汗脫衣穿衣要及時。 不要因為一些細節而失去了運動的樂趣， 那就不值得了。