秋冬季節如何進行美容護理

都說秋冬季節乾燥寒冷的天氣是皮膚的殺手， 其實這些都是可以避免的， 那麼在秋季如何美容護膚呢！

美容技巧1 多進食蔬菜， 增加維生素和礦物質。 像維生素C具有抗病毒的功能；維生素A能保護上呼吸道黏膜、預防呼吸道感染的發生；維生素E則有助於提高人體的免疫功能， 對於皮膚、呼吸道和胃腸道的免疫防衛都是有益的。 美容技巧2 遠離辛辣、刺激和酸味的食物。 有句古話講的好--“濃肥辛甘非真味， 真味只是淡”。 所以， 請儘量少食用辣的、海鮮、烤肉等美味， 因為這些食物的地域特色非常突出， 若遠離其產地的人們在乾燥的春天頻頻選食， 不僅會加劇燥症， 甚至還有可能因為過敏原的不斷刺激而引發變態反應性的疾病呢！ 還有， 很多人主觀地認為酸性的東西有助於消化， 其實嗜酸只會使人脾胃受傷！因為“酸”進入腸胃並不是直接強化胃酸的作用， 它會進入“肝經”， 損傷“脾經”， 影響身體對食物運化的能力。 許多女士都是“嗜果如命”的素食族， 她們就常會出現肢冷、胃寒等虛弱症狀。 其實， 每天攝入的果品還是以不超過250克為宜， 即便是在乾燥的秋季也不例外。 美容技巧3 適量飲水， 保持清淡飲食。 通過飲水來補充身體的水分是最直接、最有效的辦法！水進入人體會補充經由皮膚和呼吸道大量流失的水分， 而後多餘的水分變成尿液排出， 這還有利於體內含氮廢物的及時排泄， 不能被腸道吸收的水分也不是一無作用， 它會進入結腸起到潤腸降燥的作用。 故而補水切合流行的“排毒”觀念， 是最省錢的排毒方法。 補水的效果不僅取決於飲水量， 還受水分和鹽分平衡的影響。 比如說， 喜歡以“靚湯”的形式來增加水分的女人， 補水的同時可能會攝入很多鹽分， 這會導致身體儲留很多水分來稀釋血液中的鹽， 如果是這樣， 即便補很多水， 仍會有燥症的表現。 故此， 需要在補水的同時保持飲食清淡少鹽， 才能獲得最好的效果。 早晚飲溫開水1杯， 日間飲水2杯， 如能保持小便清亮無色， 就說明身體已攝入足夠的水分了。