對於孕媽媽而言， 孕期喝水要比平時多很多。 相信很多朋友都看到過孕媽媽在孕期的時候時常都帶著一個水杯， 那就是保持著隨時都能夠補充水分的原因。
不過， 由於天氣原因， 秋冬季節， 孕媽媽是非常容易口乾舌燥， 總是想喝水。 有孕媽媽就反映：即使是前一秒喝了水， 但是沒過一會兒又感覺口幹了， 這樣讓孕媽媽總是感覺不愉悅。 其實， 孕媽媽這樣的情況是可以通過吃些食物來有效緩解。
至於到底孕婦口乾舌燥吃什麼好呢， 下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
孕婦口乾舌燥吃富含維生素B2的食物好
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孕婦機體缺乏維生素B2時， 也會引起口幹， 同時還會有口角潰瘍、咽幹、舌體潰瘍， 所以吃富含維生素B2的食物補充是很有必要的。 從食物中攝取維生素B2是最有效最安全的途徑， 維生素B2的主要食物來源有：奶類及其製品、動物肝臟與腎臟、蛋黃、鱔魚、菠菜、胡蘿蔔、釀造酵母、香菇、紫菜、茄子、魚、芹菜、橘子、柑、橙等 。
不過直接服用維生素B2藥片是最簡便最快的辦法。 成人的建議每日攝取量是1.7mg， 妊娠期間需要1.6mg。
孕婦口乾舌燥吃纖維性食物好
食用富含纖維的食物也會刺激唾液腺， 緩解口幹， 因為這類高纖維的食物需要更多的咀嚼。 纖維性食物包括水果和蔬菜， 其它植物性食物如穀類、豆類中也含有纖維素， 但果蔬類含的膳食纖維種類最齊全、最豐富。
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孕婦口乾舌燥吃白色食物好
秋冬季節空氣乾燥， 白色食物能夠促進肺部功能和健康， 因此， 秋冬季多吃白色食物， 對改善肺部功能， 減少口乾舌燥情況具有不錯的效果。
蔬菜類中的百合、茭白、藕、白蘿蔔、竹筍、大蒜等;菌類中的猴頭菇、雞菌、姬菇、鮮蘑、平菇、銀耳、竹蒸等;果品中的荔枝、白果、蓮子、梨、杏仁等都是重要的白色食品;另外如豬皮、豬腦、蹄筋、羊腎、牛奶、牛骨髓等， 也可稱為白色食品。
孕婦口乾舌燥建議吃以下食物
梨
有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效。 食用方法很多， 可以生食、榨汁、燉煮或熬膏， 對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。
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葡萄
生食能益氣血、生津液、利小便;滋陰除燥;生食能滋陰除煩， 搗汁加入蜂蜜煎膏， 以開水沖服， 對煩熱口渴尤佳。 或者搗汁蜜煎用開水沖服， 可治療煩熱口渴。
石榴
石榴搗汁或煎湯飲。 它性溫味甘酸， 能清熱解毒、潤肺止咳。
柑橘
可以榨汁或蜜煎， 用於治療肺熱咳嗽。 柑橘性涼味甘酸， 有潤肺化痰等功效， 適用於身體虛弱、熱病後津液不足者。
柿子
鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血;紅軟熟柿， 可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱等。 柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效， 適合秋季食用。
荸薺
可配以蓮藕榨汁共飲。 具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，
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銀耳
可做菜肴或燉煮食用， 例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。 潤肺化痰、養陰生津， 可治療陰虛肺燥、咽幹口渴等症。 能潤肺化痰、養陰生津， 做菜肴或燉煮食用， 可治療陰虛肺燥、乾咳無痰或痰多粘稠、咽幹口渴等症， 與百合做羹食用療效尤佳
蘿蔔
生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲， 效果更佳。 具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
百合
熟食或煎湯， 對治療肺癆久咳、乾咳咽痛等呼吸系統疾病及各種秋燥病症有一定效果。
蓮子飲
桂圓、蓮子、西洋參、大棗，
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龍眼洋參飲
龍眼肉、西洋參煎水， 可在睡前服用。 適用于心陰不足的口幹。
雪耳、鵪鶉蛋糖水
雪耳、鵪鶉蛋煮水加冰糖， 宣肺養陰生津， 適用于肺陰虛症口幹。
石斛粥
石斛洗淨放入鍋中， 加入清水煮， 取汁與大米煮粥， 適用于脾胃陰虛口幹。
雪耳蘋果瘦肉湯
取雪耳、蘋果(去皮核)煮瘦肉湯。 清熱養肺陰， 適用于肺陰虛口幹。
沙參百合麥冬茶
沙參、百合、麥冬、鵪鶉蛋， 煎水加冰糖。 宣肺養陰生津， 適用于肺陰虛症口幹。
枸杞子
可用10克枸杞子泡水飲用， 或者煮粥、煲湯都可。 枸杞味甘性平， 具有滋補肝腎、益精明目、生津止渴的功效， 對緩解口幹有一定作用。
蜂蜜加米醋
每天早晚各一次， 每次1匙蜂蜜、2匙米醋， 沖一大杯開水， 連續喝幾個月就會好轉，同時對大便異常也可得以恢復正常。
不過，孕期的時候，孕媽媽補充的水分的確是要比平時多很多哦~~這點孕媽媽也要記住哦~~
連續喝幾個月就會好轉，同時對大便異常也可得以恢復正常。不過，孕期的時候，孕媽媽補充的水分的確是要比平時多很多哦~~這點孕媽媽也要記住哦~~
