秋冬季節寶寶吃柑橘需要注意啥

秋冬季節是吃柑橘的好時節， 很多家庭會給寶寶準備柑橘。 柑橘含水量高、營養豐富， 含大量維生素 C、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。 食用得當， 能補益肌體。 那麼， 秋冬季節寶寶吃柑橘需要注意啥呢？下面來談談這個問題。

在食用柑橘時應注意以下幾點 ：

1、柑橘與牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素 C發生反應， 凝固成塊， 不僅影響消化吸收， 還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。 因此， 吃橘子的前後1小時內不宜喝牛奶。

2、控制食用量

據研究， 每天吃3個橘子， 就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。

若食用過多， 過量攝入維生素 C時， 體內代謝的草酸會增多， 易引起尿結石、腎結石。 另外多吃對口腔和牙齒有害。

3、柑橘不宜與蘿蔔同食

蘿蔔進入人體後， 會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質， 並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質硫氰酸。 若這時進食橘子， 橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解， 而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸， 它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用， 從而誘發或導致甲狀腺腫。 4、飯前或空腹時不宜吃柑橘 因為橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜， 對胃不利。 　

媽媽要注意：寶寶多吃柑橘會上火

有些孩子吃橘子過多還會出現中醫所說的上火表現， 如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。 因此， 我們認為兒童不要多吃橘子。

若吃多時， 應停食1-2周再吃。

中醫認為， 橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效， 是男女老幼（尤其是老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者）皆食的上乘果品。 橘子可謂全身都是寶：不僅果肉的藥用價值較高， 其皮、核、絡、葉都是地道藥材。 桔皮入藥稱為陳皮， 具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效， 常用於防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳☆禁☆房結塊、胃痛、食積等症。 其果核叫橘核， 有散結、止痛的功效， 臨床常用來治療睾丸腫痛、乳腺炎性腫痛等症。 橘絡， 即橘瓤上的網狀經絡， 有通絡化痰、順氣活血之功效， 常用於治療痰滯咳嗽等症。 因為桔絡含有豐富的維生素P， 所以能有效防治高血壓， 老年人多食， 有益健康。 橘葉具有疏肝理氣、消腫散毒之功效，

為治脅痛、乳痛的要藥。 橘皮刮掉白色的內層， 單留表皮稱為桔紅， 具有理肺氣、祛痰等功效， 臨床多用於治療咳嗽、呃逆等症。

橘子含有豐富的糖類（葡萄糖、果糖、蔗糖）、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、脂肪、食物纖維以及多種礦物質等， 澳洲科學及工業研究機構的一項最新研究顯示， 每天吃1個橘子可以使人們避免某些癌症（如口腔癌、喉癌和胃癌）的侵襲。
橘子好處雖多， 但宜常吃而不宜多吃。 中醫認為橘子性溫， 多吃易上火， 會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便秘結等症狀。 因橘子果肉中含有一定的有機酸， 為避免其對胃粘膜產生刺激而引起不適， 因此， 最好不要空腹吃橘子。 此外， 橘子還含有大量的胡蘿蔔素，

如果一次吃的過量或近期連續攝入過多， 血液中胡蘿蔔素濃度過高將會導致皮膚發黃。 此時除了多喝水、暫時不吃橘子類水果外， 還應限制攝食胡蘿蔔素含量豐富的食物， 大約經過1個月左右後， 皮膚的顏色就會恢復正常。