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秋冬季飲食好 疾病靠邊站

秋冬季乾燥的氣候很傷孩子的肺。 若沒有好好的養肺, 則冬季感冒在所難免。

要想避免孩子冬季感冒, 就要讓孩子多吃“三養”食物。

一為養腸胃, 即一些富含粗纖維的蔬菜水果, 及一些具有潤腸通便作用的食物。

二為養肺, 除了用銀耳、生梨等拌蜂蜜煮粥或燉湯外, 還可多讓孩子吃些山藥、荸薺、蘿蔔, 也都能起到清心潤肺, 防治呼吸系統、消化系統疾病的作用。

三為養身。 孩子多吃些顏色深的水果也可以起到預防傷風感冒的作用。 芒果、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高, 對於抗感冒、增加身體抵抗力有很好的效果。

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