秋冬寶寶日常護理大全

一、秋冬寶寶日常飲食護理

1、飲食調整

紅棗、蓮子、核桃、黑芝麻、山藥、南瓜和茭白等都是適合在秋季食用的食物， 另外， 爸爸媽媽還可以讓寶寶吃一些銀耳、藕、蘿蔔、百合、番茄、豆腐、香蕉等。 這些食物具有潤肺生津、養陰清燥的作用。

新鮮的水果和蔬菜也是秋季的必備食物。 水果和蔬菜除了含有大量的水分外， 還富含維生素、礦物質和膳食纖維， 尤其是橙類和綠色果蔬， 含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1和B2。 這些營養素不但有助於寶寶的生長發育， 還能起到清熱解毒的作用。

除此之外， 最重要的是要為寶寶提供平衡的膳食，

做到主副、粗細、葷素以及幹稀的合理搭配。 飲食的結構應以清淡、易消化為主， 使大便保持通暢；多吃一些富含粘多糖、卵磷脂、維生素和礦物質等適合於秋季的食物；少吃刺激性、多油膩的食物， 因為這些食物會消耗體內大量的水分、加重燥熱的程度。

2、衣著調整

老一輩人常說要“春捂秋凍”， 這是有一定道理的。 天氣變涼時， 不用過早地給寶寶穿上厚厚的衣服， 捂得太過了， 寶寶不僅容易“上火”， 而且會因為穿得過多而容易出汗， 涼風一吹， 反而更容易感冒。 適當的“秋凍”還可以提高寶寶肌肉和關節的活動能力， 促進寶寶機體的血液迴圈， 增強抗寒能力， 這對寶寶的生長發育大有裨益。

對於秋季寶寶穿衣原則是，

根據寶寶的體質、室內外溫度變化等情況去判斷寶寶衣著的薄厚， 衣物慢慢加， 寶寶比大人多一件， 早晚比中午多一件， 活動時比安靜時少一件， 而且爸爸媽媽可以摸寶寶的小手， 以溫熱無汗為宜。

3、護理方法

在秋天， 寶寶的身體會因為天氣的緣故而出一些小狀況， 需要爸爸媽媽説明處理。

咽幹唇燥。 秋季寶寶的口唇都會變得比較乾燥， 這時寶寶往往喜歡用舌頭去舔嘴唇， 結果是越舔越幹， 使口唇乾裂出血。

為避免寶寶出現這種情況， 在秋天， 寶寶每天液體的攝入量要比平時有所增加， 比如涼白開、各種果汁、綠豆湯、魚湯和肉湯等， 多吃新鮮的蔬菜和水果， 特別是梨、蘋果、荸薺和藕這些具有生津止渴、滋陰的食物。

如果寶寶嘴唇較幹， 可用食用油、60%的甘油溶液、維生素E油或無色唇膏給寶寶薄薄地塗抹嘴唇。

鼻子出血。 秋季是寶寶的鼻子最容易出血的季節。 平時爸爸媽媽在家可以用加濕器、在地上潑水、用濕墩布擦地等方法來增加室內濕度， 也可以在寶寶鼻腔內塗抹少量油性物質來改善鼻腔乾燥問題。

另外可以給寶寶適當補充維生素C， 以增加血管壁的彈性， 降低鼻腔內毛細血管破損的可能。

一旦遇到寶寶鼻出血， 要讓他立即低下頭用拇指和食指持續壓住寶寶的兩側鼻翼， 壓向鼻中隔部。 一般情況下， 只要壓迫5－10分鐘以上， 大多數寶寶的鼻出血都能止住。 同時可以在寶寶的前額部外敷一塊冷水毛巾， 使血管收縮， 起到止血的作用。

大便秘結。 如果寶寶大便乾燥， 可以讓他多吃一些膳食纖維豐富的食物， 比如芹菜、菠菜、油麥菜、蒿子稈和空心菜等， 並適當增加活動量。 讓寶寶在空腹時喝一些涼白開、給他做順時針的腹部按摩， 也能緩解寶寶大便乾燥。

寶寶便秘時， 不能隨意給他“去火”或用瀉藥， 否則容易打亂機體自身的平衡狀態， 引起消化功能紊亂， 甚至可因神經、消化系統的失調而導致持續性腹瀉。 經常使用瀉藥還會使寶寶產生依賴性， 影響正常的腸蠕動。 如寶寶確實需要借助藥物“去火”， 要去醫院就醫， 在醫生的指導下用藥。

寶寶的秋季防衛戰， 爸爸媽媽你們準備好了嗎？不過是飲食方面還是生活小細節方面， 都應該隨著氣候變化與季節特徵做好相應的準備工作，

讓寶寶能更好的適應新季節新氣候。

經過以上飲食護理的調整， 不要忘了秋冬時節是耐寒鍛煉的最佳時間。

二、秋冬鍛煉寶寶耐寒方法

民間有“春捂秋凍”的說法， 這是因為外界氣溫的變化可以激發人體自身的體溫調節系統， 從而增強它的功能。 氣溫稍有改變就被動地添減衣服， 會削弱人體體溫調節系統的能力。 秋冬交替之際耐寒鍛煉正當時。

由於不同年齡層的寶寶會有不一樣的抵抗能力， 所以我們在鍛煉寶寶耐寒力的時候要注意適可而止， 要保證在寶寶能夠承受的範圍內， 要不鍛煉時一不注意便可能會適得其反。 針對0－3個月的寶寶， 我們可以借鑒以下的“冷鍛煉”方式。

這一階段的寶貝長得很快， 但對環境的適應力很差，媽咪要注意選擇耐寒鍛煉的時機和持續時間。

睡覺時特別注意腳、肚子和背部的保暖，其他地方不用捂得太嚴。中午室外溫度在27℃—28℃時適當開窗，但不要直接吹寶貝。

洗澡時，室溫保持在26℃，水溫保持在38℃，不要太高。洗完澡擦乾後，把寶貝放在大毛巾上，用一塊厚一點的毛巾蓋住肚子和大腿，暴露小腿和手臂，用手從寶貝腳底到小腿外側，從手心到手臂外側，輕柔且較快的順著按壓，2—3分鐘後穿好衣服抱起，做回暖按摩。

餵奶後半個小時，如果寶貝沒有入睡，也可以適當暴露寶貝的手臂和小腿2—3分鐘，採用以上手法按壓。

適當戶外活動，是很好的耐寒鍛煉法。在秋季清晨8點左右開始，現做1—2分鐘，慢慢增加時間，1—2個月的寶寶每次不超過5分鐘。保證腳、肚子和背部的保暖，最好媽咪抱著，不用嬰兒車，這樣媽咪的體溫可以保暖，小腿、手臂等部可適當裸☆禁☆露。

中醫認為，頭是諸陽之會，頭臉是最耐寒的部位，2—3個月的寶貝可逐步降低洗手和洗臉的水溫，一般從37℃逐步降低到28℃左右。秋季乾燥，每次餵奶間歇，給寶貝多喝一些水，水溫從42℃慢慢降低到37℃左右。

貼心提示：

（1）新生兒在黃疸退去、臍帶疤掉了以後，可選擇游泳，每週2—3次，每次10分鐘，是很好的耐寒鍛煉，可一直持續到寶貝10個月。

（2）耐寒鍛煉貴在堅持，媽咪應把耐寒鍛煉作為每天必需的活動，一定會受到很好的效果。

但對環境的適應力很差，媽咪要注意選擇耐寒鍛煉的時機和持續時間。

睡覺時特別注意腳、肚子和背部的保暖，其他地方不用捂得太嚴。中午室外溫度在27℃—28℃時適當開窗，但不要直接吹寶貝。

洗澡時，室溫保持在26℃，水溫保持在38℃，不要太高。洗完澡擦乾後，把寶貝放在大毛巾上，用一塊厚一點的毛巾蓋住肚子和大腿，暴露小腿和手臂，用手從寶貝腳底到小腿外側，從手心到手臂外側，輕柔且較快的順著按壓，2—3分鐘後穿好衣服抱起，做回暖按摩。

餵奶後半個小時，如果寶貝沒有入睡，也可以適當暴露寶貝的手臂和小腿2—3分鐘，採用以上手法按壓。

適當戶外活動，是很好的耐寒鍛煉法。在秋季清晨8點左右開始，現做1—2分鐘，慢慢增加時間，1—2個月的寶寶每次不超過5分鐘。保證腳、肚子和背部的保暖，最好媽咪抱著，不用嬰兒車，這樣媽咪的體溫可以保暖，小腿、手臂等部可適當裸☆禁☆露。

中醫認為，頭是諸陽之會，頭臉是最耐寒的部位，2—3個月的寶貝可逐步降低洗手和洗臉的水溫，一般從37℃逐步降低到28℃左右。秋季乾燥，每次餵奶間歇，給寶貝多喝一些水，水溫從42℃慢慢降低到37℃左右。

貼心提示：

（1）新生兒在黃疸退去、臍帶疤掉了以後，可選擇游泳，每週2—3次，每次10分鐘，是很好的耐寒鍛煉，可一直持續到寶貝10個月。

（2）耐寒鍛煉貴在堅持，媽咪應把耐寒鍛煉作為每天必需的活動，一定會受到很好的效果。