秋冬換季寶寶該如何增強抵抗力

秋冬換季， 寶寶的抵抗力變得很低就會很容易生病， 隨著天氣越來越冷， 怎樣才能讓寶寶增強抵抗力安全度過冬天呢?

鍛煉：登山等耐寒運動

俗話說：春捂秋凍。 可以逐漸進行一些耐寒鍛煉， 有助於提高人對環境變化的適應能力， 提高心血管系統的功能。 兒科醫生表示， 對常患呼吸道疾病的孩子來說， 秋冬換季是最佳的鍛煉時間。

到戶外進行耐寒運動， 建議媽媽選擇清晨， 雖然氣溫相對中午要低一些， 但是就鍛煉禦寒能力而言， 這是一個很好的時間。 早晨鍛煉時給寶寶穿衣不宜過於厚實， 建議帶上毛巾方便隨時擦汗。

戶外運動類型可以選擇登山、在曠野或山坡上爬行、奔跑等。 1-3歲的孩子， 在寒冷的空氣裡也可以到戶外走走， 時間最好控制在5-10分鐘。 3-6歲的孩子， 冷天也可以在室外遊戲、追逐， 活動時脫掉一件衣服， 等活動完再穿上。

飲食：乳製品和維生素C

增強寶寶免疫力的另一種方法是注意調節飲食。 對於0-6個月的寶寶， 飲食儘量以母乳為主， 母乳中所含有的SlgA是幫助寶寶建立防禦機制的重要物質。 媽媽也可以是適當給寶寶喝益生菌沖劑， 益生菌能夠增加寶寶腸胃裡有益菌的數量， 令腸胃消化能力更好。

而對於更大一點的寶寶， 媽媽要多給寶寶補充維生素C， 維生素C能夠幫助人們增強抵抗力， 特別是對抗上呼吸道感染的能力。

小編推薦媽媽們嘗試維生素C營養補充液。 這款營養補充液口碑好， 液體的形式和天然的桔子口味能讓每個年齡階段的寶寶喜歡。 另外， 有很多網友都說吃過牛初乳之後， 寶寶抵抗力確實有變好。 如果經濟條件允許， 也可不妨一試。

寶寶們出門或者呆在家都有不同的穿衣法則

出門在外別忘薄外套

和寶寶出門， 媽媽不妨多給寶寶帶上一件薄外套和長褲， 溫度比較高的中午或者在戶外時可以脫下。 小編還推薦媽媽出門前給寶寶帶上帽子， 白天可以遮陽， 天涼了可以保暖。 保護好寶寶的小腦袋， 寶寶受涼的幾率也就大大降低哦。

睡覺最好用包被

在室內， 寶寶穿的衣服不必過於厚實， 睡覺蓋被也不要太厚，

寶寶睡覺時可以開著紗窗， 讓呼吸道接觸更多的冷空氣刺激。 小編建議在寶寶睡覺的時候圍件包被， 這樣能夠防止他們好動的手腳把被子蹬開， 要知道很多寶寶轉季生病都是由半夜著涼引起的。