秋分時節 孕婦該如何養生

今天是陽曆的九月二十三日， 也是2013年的秋分。 秋分時節的到來， 也就意味著正式進入秋季。 母嬰專家指出， 秋季天氣比較涼爽乾燥， 所以在這樣的一個節氣， 孕婦更應該注意養生。 那麼， 秋分孕婦養生需要注意些什麼呢?

1、秋分應注意陰陽平衡

秋分節氣的來臨， 表示著秋季真正開始到來， 作為晝夜時間相等的節氣， 人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律， 使機體保持“陰平陽秘”的原則。 按照《素問?至真要大論》所說：“謹察陰陽之所在， 以平為期”， 陰陽所在不可出現偏頗。 要想保持機體的陰陽平衡， 首先要防止外界邪氣的侵襲。

2、秋分要多喝水

秋燥溫與涼的變化， 還與每個人的體質和機體反應有關。 要防止涼燥， 就得堅持鍛煉身體， 增強體質， 提高抗病能力。 秋季鍛煉， 重在益肺潤燥， 如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。 飲食調養方面， 應多喝水， 吃清潤、溫潤的食物，

溫馨提醒：秋分孕婦養生， 更應該重視上面提到的兩點：陰陽平衡、多喝一點水。 此外， 在秋分節氣養生的過程中， 還應該吃一些比較滋潤的水果， 比如：梨、葡萄等。 因為， 進入秋分， 天氣也開始比較乾燥， 所以， 吃一些滋潤的水果是很有必要的。