秋天小孩怎麼“養”好？
秋天從農曆的7月開始， 是由熱轉涼再由涼轉寒的過渡性季節。 如何讓寶寶適應這樣的天氣轉換呢？
秋季保健重點：滋陰潤肺
秋天從農曆的7月開始， 是由熱轉涼再由涼轉寒的過渡性季節。 前45天， 為“立秋”、“處暑”、“白露”3個節氣， 此時暑熱未消， 秋陽似火， 但早晚有秋涼;後45天， 為“秋分”、“寒露”、“霜降”3個節氣， 此時暑熱已消， 秋涼漸漸加重而轉寒。
“秋燥”為秋季的主要氣候特點， 而自然界的變化則由“生長”轉為“收藏”。 秋燥之氣以中秋為界， 又有“溫燥”與“涼燥”之分。 如秋初久晴無雨， 秋陽暴烈， 屬溫燥性質;深秋初涼，
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秋季飲食宜減辛增酸， 以養肝氣， 才不至於“肝氣犯肺”。 因秋氣燥， 容易有咳嗽少痰、咽幹不適、鼻燥口幹、手腳心熱等症狀， 所以要滋陰潤肺， 要多喝水且宜食麻（芝麻）以潤其燥， 禁冷飲及穿寒濕內衣。
秋天食材藥材宜忌
小兒養生應順應節氣轉向收斂、降氣、潤燥、抑肺扶肝、增酸減辛。 秋天要少吃辛味的蔥、薑、蒜、辣椒， 多吃一些酸味的水果蔬菜， 多喝開水、豆漿、果汁。 新鮮蔬果具潤燥通便的功能且富含水分， 多食可補津液。 梨子、柿子、甘蔗、枇杷、胡蘿蔔及蓮藕等為秋季適宜的養生蔬果。
常用中藥有沙參、天冬、麥冬、石斛、百合、地黃、玉竹、甜杏仁、女貞子、玄參、大棗，
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小兒藥膳方
○生脈飲：西洋參5克、麥冬15克， 五味子5克， 加水適量煎服， 可當茶飲， 具有潤肺、補氣陰兩虛的效果。
○沙參飲：玉竹、沙參、百合各30克， 洗淨後加水適量煎成湯汁， 取汁加冰糖適量調服。
○冰糖川貝梨：川貝母3克、冰糖9克， 塞入已去籽核的大梨中， 綁好後， 隔水蒸熟， 每天吃2次， 每次半個， 連服2～3天。 可治初秋溫燥咳嗽、口渴及咽乾等。
○蓮藕茶：蓮藕粉熱水沖泡後喝下， 適合腹瀉後的腸胃不適， 有退熱整腸的功能。
○桂花紅茶：將普通紅茶包和桂花少許泡成茶飲用。 適合陰虛易汗、入睡較差的孩子。
○紅綠豆湯：將綠豆和紅豆用1︰1的比例煮成湯， 也可加一點薏苡仁， 就能變成可退燥熱又不會太寒涼的早秋飲品。
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○銀耳茶：取銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克， 先將銀耳洗淨加水與冰糖（勿用綿白糖）燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯， 攪拌均勻服用。 有滋陰降火， 潤肺止咳之功， 適用于陰虛咳嗽。
○百合粥：準備百合30克、粳米100克、冰糖適量。 用清水把百合泡軟， 將粳米洗淨， 兩者一起加水煮粥。 粥成時加入冰糖， 再稍煮片刻即可。 每天早晚讓孩子食用。 百合粥有滋肺潤燥、清心安神的功效。
○各類潤燥膏：
枇杷膏：由枇杷葉製成， 能清肺潤燥、止咳化痰， 適用於肺熱燥咳。
雪梨膏：由大雪梨製成， 能養陰潤肺、清燥止咳， 適用於慢性支氣管炎。
二冬膏：由天冬、麥冬製成， 二冬均為甘寒清潤之品， 具有養陰潤肺之功。
常見疾病防治
●感冒：秋天氣候變化異常，
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中醫提醒：家長一定要注意隨溫度變化為孩子選擇衣物， 保持環境的良好通風， 提醒孩子多飲水、多吃水果， 增強機體代謝。
●消化系統疾病：秋季是胃病的多發與復發季節， 受到冷空氣刺激後胃酸分泌增加， 胃腸發生痙攣性收縮， 抵抗力和適應性隨之降低， 出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症。
中醫提醒：注意孩子胃部的保暖， 保證其充足的睡眠。
●哮喘：秋季空氣乾燥， 過敏原也比較多， 常引發哮喘。
中醫提醒：儘量避免與致敏物質的接觸;隨氣溫的變化， 及時增添衣服、被褥;加強營養，
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●秋燥型咳嗽：發作初期， 孩子只是輕微的咽癢、口幹、流鼻涕、打噴嚏、身體微發熱怕風， 但是幾天後卻突然變成劇烈的咳嗽， 伴隨著乾咳無痰或痰少而黏， 不易咳出來， 或是陣發性的連續咳嗽， 會感到喉嚨異常的癢， 一癢便咳個不停。
中醫提醒：中醫治療“燥咳”已積累了許多寶貴的經驗， 臨床上也取得不錯的療效， 不妨帶孩子去看中醫。
小知識：秋季是“轉骨”的好季節
中醫認為， “轉骨”， 即選用補腎壯骨、健脾益氣的中藥調理， 可幫助孩子長高， 完善腦垂體激素分泌， 增強孩子的體質， 並改善過敏。 而“轉骨”的最佳時機為每年的秋季， 即立秋至秋分之間。 一般“轉骨”的適合年齡：男孩為13～17歲，女孩為 11～15歲，青少年在11～17歲這段時間迅速成長，通過“轉骨方”可使氣血充盈、發育更完善。應抓住這個黃金時期好好調理，如果錯過這個好時機，長骨幹骺端癒合，再想長高就難了。
一般“轉骨”的適合年齡：男孩為13～17歲，女孩為 11～15歲，青少年在11～17歲這段時間迅速成長，通過“轉骨方”可使氣血充盈、發育更完善。應抓住這個黃金時期好好調理，如果錯過這個好時機，長骨幹骺端癒合，再想長高就難了。