秋分過後， 天氣開始慢慢轉涼， 同時， 氣候也開始變得比較乾燥。 在這樣的時節， 孕媽媽們更應該做好秋季護理工作。 因此， 母嬰專家特別指出， 秋分過後， 孕婦要注意補水。 那麼， 秋分時節， 孕婦應該如何補水呢？
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秋季孕婦補水
1、油菜
油菜具有降低血脂、解毒消腫、寬腸通便、強身健體的作用， 油菜為低脂肪蔬菜， 且含有膳食纖維， 能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合， 並從糞便中排出， 從而減少脂類的吸收， 故可用來降血脂。
中醫認為油菜能活血化瘀， 用於治療癤腫、丹毒。 油菜含有大量胡蘿蔔素和維生素C， 有助於增強機體免疫能力。 油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高， 其所含鈣、鐵、維生素A和C也非常豐富。
2、番茄
番茄含的“番茄素”， 有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類， 有助消化的功能。 番茄含有豐富的營養， 又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。
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番茄中還含有果酸， 能降低膽固醇的含量， 對高血脂症很有益處。 番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素， 還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。 使用這些菜， 可以有效的補充孕婦所需的營養成分。
溫馨提醒：秋分過後， 天氣比較乾燥， 所以， 秋季懷孕的媽媽們， 一定要注意補水， 以防皮膚乾燥。 上面小編介紹的兩種蔬菜， 都是非常適合秋分後， 孕婦補水的蔬菜， 有需要的孕媽媽， 可以試著多吃一點哦。