秋季， 自然界的陽氣由疏泄趨向收斂、閉藏， 起居作息要相應調整。 早臥以順應陰精的收藏， 以養“收”氣；早起以順應陽氣的舒長， 使肺氣得以舒展。 按照《素問．至真要大論》所說：“謹察陰陽之所在而調之， 以平為期。 ”祖國醫學認為， 人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化。 因為秋分節氣已經真正進入到秋季， 作為晝夜時間相等的節氣， 人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律， 使肌體保持“陰平陽秘”。 因此， 秋季要特別重視保養內守之陰氣， 陰陽所在不可出現偏頗。 凡起居、飲食、精神、運動等方面調攝皆不能離開“養收”這一原則。
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精在精神調養上， 要培養樂觀情緒， 保持神志安寧， 收斂神氣， 避肅殺之氣， 適應秋天平容之氣。 金秋季節時， 天高氣爽， 是開展各種運動鍛煉的好時機， 如登山、慢跑等。 可選擇登高觀景等方式來使自己心曠神怡， 遠離不良心理因素。 在飲食調養上， 中醫也是以陰陽平衡作為出發點， 將飲食分為宜與忌。 因秋屬肺金， 酸味收斂補肺， 辛味發散瀉肺， 所以秋日宜收不宜散．要儘量少食蔥、姜等辛味之品， 適當多食酸味甘潤的果蔬。 同時秋燥津液易傷， 引起咽、鼻、唇乾燥及乾咳、聲嘶、皮膚乾裂、大便燥結等燥症， 宜多選用甘寒滋潤之品。
