秋分：飲食入手預防感冒

9月22日就是一年一度的秋分節氣了， 表示秋天已經來了， 並且冷空氣來襲與晝夜溫差也將越來越明顯。 在這個乍暖還寒的初秋， 最常見的多發病就數感冒了。 專家表示， 秋分養生需要從飲食入手且能預防感冒。

秋分養生：預防感冒從五大飲食入手

1、喝點蜂蜜水。 蜂蜜中含有多種生物活性物質， 能激發人體的免疫功能， 每日早晚兩次沖服， 可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。 另外， 秋燥容易導致便秘， 喝點蜂蜜水有較好的預防效果。

2、每天食用蔥薑蒜。 蔥姜蒜在日常炒菜時都會用到， 但是經過翻炒營養會流失。

3、吃蘿蔔夏吃薑。 有便秘症狀的人最適宜多吃蘿蔔， 因為冬季人們習慣多吃高熱量食物， 如果腸道不通， 則會使體內淤積細菌， 降低人體抵抗力。 此外， 還有一些偏方也十分有效， 比如每天早晚用淡鹽水漱口， 以清除口腔細菌；適當飲用黃酒， 可驅散風寒。 而除了飲食， 生活環境也十分重要。

4、糖薑茶合飲。 因秋冬季感冒多為外感風寒之邪， 常有頭痛、鼻塞、流涕及關節酸痛， 甚至怕冷、發熱等症狀。 可用紅糖、生薑、紅茶各適量，

5、多吃蘋果多吃梨。 秋分過後， 空氣越來越乾燥， 乾燥的環境容易上火， 蘋果和梨都有很好的降火功效， 可以用水煮沸服用。

最後， 提醒大家， 除了做好以上的五大飲食預防之外， 還需要關好窗戶防止賊風入侵引發感冒。

秋天氣候多變， 早晚溫差大， 冷熱失常， 往往使人措手不及， 賊風往往會乘虛而入， 使人生病。 防賊風一方面， 要注意穿衣蓋被， 不要隨意減衣；另一方面晚上睡覺儘量不要開窗戶， 即便要開也不宜開得過大。