秋天來了， 家長一定要注意寶寶的營養搭配， 這樣能預防便秘。 大便不通何以會與感冒有關聯?中醫學認為， “肺與大腸相表裡”， 腸胃一旦出了問題定會影響到肺部功能， 如長期便秘會使病毒長時間滯留。
一為養腸胃， 即一些富含粗纖維的蔬菜水果， 如菠菜、芹菜、竹筍、蘋果等， 及一些具有潤腸通便作用的食物， 如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等， 這是寶寶的營養搭配的要點。
二為養肺， 除了用人們熟知的銀耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或燉湯外， 還可多讓孩子吃些山藥、荸薺、蘿蔔及大蒜、洋蔥， 也都能起到清心潤肺，
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三為養身。 孩子多吃些顏色深的水果也可以起到預防傷風感冒的作用。 芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果的維生素C含量都比較高， 對於抗感冒、增加身體抵抗力有很好的效果。
上述內容就是專家為大家介紹的寶寶的營養搭配的方法， 專家建議， 要想避免孩子冬天感冒， 在秋天就要行動起來， 讓孩子多吃“三養”食物。 如果您對寶寶的營養搭配還有其他疑問， 請諮詢專家， 專家會為您詳細解答。
