秋天備孕可以泡腳嗎

1 秋天備孕可以泡腳嗎

秋天備孕是可以泡腳的

女性在秋天備孕是可以泡腳的， 其實女性泡腳是非常有好處的。 泡腳驅寒， 宮寒的女性可以堅持每晚用熱水泡腳， 不但能活絡血脈， 養生去疾， 還能驅趕子宮的寒氣。 浸泡的時候， 可以用雙手的勞宮穴， 對按腳底的湧泉穴， 採用心腎相交法驅寒。 遠離宮寒， 給寶寶一個溫暖的“家”這樣才能好孕呢!

2 泡註腳意事項

1.水量不可太少

泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆， 能讓雙腳舒服地平放進去， 而且最好讓水一直浸泡到小腿。

2.最佳水溫在40℃-50℃

水溫不能太高。

許多人覺得只要在自己的承受範圍內， 水溫自然是越高越好， 其實並不然。 泡腳的最佳水溫在50℃以下， 要求熱而不燙， 感受水溫不要用手去測量， 最好就是用腳去感受。 假如水溫過高的話， 腳上的血管容易過度擴張， 體內血液更多地流向下肢， 反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足， 對身體不利。

3.最佳時長15-20分鐘

泡腳時間不宜過長， 以15-2030分鐘為宜。 泡腳時血液會流向下肢， 腦部易供血不足。 心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈， 應暫時停止泡腳， 休息一下。 糖尿病患者末梢感覺能力差， 應由家人先試水溫， 防止發生燙傷。

4.飯後半小時內不宜泡腳

它會影響胃部血液的供給， 長期下來會使人營養不良。 吃完飯後，

體內大部分血液流向消化道， 如果飯後立即用熱水泡腳， 本該流向消化系統的血液轉而流向下肢， 日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。 因此， 最好飯後半小時再泡腳。

5.泡腳後勿立刻睡覺

泡腳後不能馬上睡覺。 趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底， 及時穿好襪子保暖， 待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

6.泡腳時不宜三心兩意

做泡腳時不要看書、看電視， 這樣容易達到“引火歸元”的效果。

7.泡桶注意衛生清潔

如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理， 腳上細菌就容易殘留在桶壁內， 造成對腳部的反復感染， 因此選擇好的泡腳桶十分重要。

8.女性經期別自己亂用中藥泡腳

女性經期出現的問題比較複雜， 如果不能辨清原因就用中藥泡腳，

不但不會起到舒緩的作用， 還可能會加重痛經等症狀。 因此， 如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的， 最好能夠諮詢醫生， 根據自身情況對症用藥。

3 泡腳的好處

1.改善血液迴圈

足浴可以改善足部的血液迴圈。 水的溫熱作用， 可擴張足部血管， 增高皮膚溫度， 從而促進足部和全身血液迴圈。 有人做過測試， 一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘， 其全身血液的流量增加女性為10-13倍。

2.調整血壓

中醫學認為， 人體五臟六腑在腳上都有相應的投影， 腳部是足三陰☆禁☆經的起始點， 又是足三陽經的足浴終止點， 踝關節以下就有六十多個穴位。

3.消除疲勞

足浴的最大作用就是消除疲勞，

古人從實踐中早已總結出熱水足浴來消除疲勞。

4.改善睡眠

足浴可通過促進足部及全身血液迴圈， 加速血流， ， 驅散足底沉積物和消除體內的疲勞物質， 消除疲勞使人處於休息狀態從而改善睡眠。

5.促進新陳代謝

足浴可促進足部及全身血液迴圈， 由於血液迴圈量的增加， 從而調節各內分泌的機能， 促使各內分泌腺體分泌各種激素， 如甲狀腺分泌的甲狀腺激素， 腎上腺分泌的腎上腺素， 這些激素均能促進新陳代謝。

4 健康小提示

秋季備孕中的女性是可以泡腳的， 而且泡腳好處很多， 平時不妨可以時常泡一下， 不過泡腳也是有一些注意事項的， 大家要多多注意， 不要隨意亂泡哦～