雖然秋天沒有冬天那麼冷， 但是也已經有一絲涼意了， 很多女性☆禁☆感覺還處於夏季沒緩過來， 還是照樣穿一些比較清涼的衣物， 這是非常不可取的行為哦， 一定要注意保暖措施， 不要穿一些露肩、露臍和低腰的褲子。 少吹空調多泡腳， 這樣會讓身體的寒性慢慢淡去。
2 補充葉酸
不管是什麼季節備孕， 補充葉酸都是必要的， 夫妻雙方都應給自己“開小灶”加餐， 計畫懷孕時起至懷孕3個月， 多選擇一些綠葉蔬菜、水果吃以補充葉酸。 葉酸的作用很多， 女性進補可避免寶寶出現先天性的神經管畸形，
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3 飲食調理
飲食調理方面， 秋季進補別過度。 專家建議， 多吃雪梨、蘋果、葡萄等水果， 對於緩解“秋燥”有一定作用。 容易著涼、疲勞、體虛的女性， 白天不妨吃少量薑， 促進腸胃蠕動。 此時要少吃火鍋、過辣的食物。
許多備孕女性常愛吃紅棗、枸杞進行調理。 吃太多紅棗、枸杞會誤事。 因為紅棗偏溫， 通常煲湯或者煮甜品一次放兩三顆即可， 不能一次吃十幾個， 也不要和枸杞、黑豆一起吃， 以免影響大便， 甚至流鼻血。
4 飲食禁忌
秋季備孕期間女性一定要少吃生冷食物， 這樣會加重宮寒體質， 像霜淇淋、生魚片、冷飲等。 其實很多食物在常溫下是溫性的， 一旦進入冰箱冷藏後就會變成寒性的。
5 加強運動
在備孕時，
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6 注意休息
一定不要熬夜， 大家都知道熬夜很傷陽氣， 而陽氣正好是我們身體維持新陳代謝的一個原動力。 注意勞逸結合， 過於操勞也不容易懷孕。
