秋天兒童早上吃什麼水果好

1 蘋果

秋天兒童早上吃什麼水果好?蘋果， 因為蘋果有助於腸胃的消化， 蘋果中富含糖分， 果膠物質， 酸類以及維生素等人體所需的營養元素， 不但益心氣， 還能夠起到排毒通便的作用。

注意：

蘋果不能與海鮮同食。 蘋果是很有營養價值的水果， 但如果與海鮮同食會破壞海鮮中的蛋白質的營養價值。

2 葡萄

秋天兒童早上吃什麼水果好?葡萄， 因為含有礦物質鈣、鉀、磷、鉄， 維生素B1、B2、B6,C、P、氨基酸等， 有糾正低血糖、阻止血栓形成、抗衰老、防止癌細胞擴散等營養價值， 是兒童、婦女、體虛貧血者的滋補佳品。

注意：

不可吃完葡萄後立即喝水，

很容易馬上引起腹瀉。 因為吃完葡萄立即喝水， 胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了， 葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵， 加速了腸道蠕動， 就產生腹瀉。

3 梨

秋天兒童早上吃什麼水果好?梨， 因為梨鮮嫩多汁、酸甜適口， 有“天然礦泉水”之稱。 在秋季氣候乾燥時， 大家常感到皮膚搔癢、口鼻乾燥， 梨就是最佳的補水護膚品。

注意：

梨性寒涼， 一次不要吃得過多， 每天1個即可;如果孩子脾胃虛弱， 可把梨切塊煮水食用。

4 空腹不宜吃的水果

1、番茄

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分， 容易與胃酸發生化學作用， 凝結成不易溶解的塊狀物。 這些硬塊可將胃的出口——幽門堵塞， 使胃裡的壓力升高， 造成胃擴張而使人感到胃脹痛。

2、柿子

柿子在胃空時遇到較強的胃酸， 容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊。 小硬塊可以隨糞便排泄， 若結成大的硬塊， 就易引起“胃柿結石症”。

3、香蕉

含有大量的鎂元素， 若空腹大量吃香蕉， 會使血液中含鎂量驟然升高， 造成人體血液內鎂與鈣的比例失調， 對心血管產生抑制作用， 不利健康。

4、桔子

桔子含有大量糖分和有機酸， 空腹時吃桔子， 會刺激胃粘膜。

5、甘蔗和鮮荔枝

空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量， 會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

6、山楂

山楂的酸味具有行氣消食作用， 但若空腹食用， 不僅耗氣， 而且會增加饑餓感並加重胃病。

5 兒童吃早餐的注意事項

1、忌過於油膩

早餐過於油膩， 會讓孩子胃口很差，

就算胃口好能夠吃進去， 也對腸胃非常不好。

2、忌甜食為主

孩子的早餐偶爾牛奶加麵包可以， 但不能天天如此， 更不能只吃甜食。 孩子身體正在發育， 需要更多的營養來保證身體的發育。

3、忌小零食當早餐

零食當早餐， 對孩子的身體有害而無一利， 早餐吃零食， 若多年後孩子長大， 回憶起來， 真不知道孩子心裡會是怎樣的滋味。

4、忌食物過於太硬或幹

早上胃口本來就不好， 腸胃功能也弱， 一張硬乎乎的餅塞進胃裡， 孩子的身體適應不了。