秋季正是水果豐收時節， 各種新鮮水果開始大量上市。 有幾位准媽媽就問我了， 秋季的哪些水果適宜在懷孕間吃呢， 孕婦吃水果有沒有需要特別注意的地方？下面我就回答准媽媽這些問題， 再來推薦幾種適宜孕婦吃的秋季水果。
吃水果4忌
水果儘管美味且營養豐富， 孕婦可以每天進食， 但需要注意以下幾點：
忌食用過多：水果大多含糖量較高而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足， 攝入過多不僅容易造成妊娠糖尿病， 導致巨大胎兒造成分娩困難， 而且也會影響胎兒對蛋白質等的攝入， 對其生長發育不利。
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忌用菜刀削水果：菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜， 會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。
忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發酵糖類物質， 對牙齒有較強的腐蝕性， 食用後若不漱口， 口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
忌飯後立即吃水果：飯後立即吃水果， 會造成脹氣和便秘。 因此， 吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。
3種秋季適宜吃的水果
秋梨：秋梨質脆多汁， 清甜爽口， 醇香宜人。 其性甘寒微酸， 有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用， 可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。 它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效， 有防治肺部感染及肝炎的作用。
秋季天氣乾燥， 准媽媽們可以多吃些燉熟的梨， 能增加口中津液，
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柿：成熟的柿子中含糖15%， 蛋白質1.36%， 脂肪0.57%， 以及粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素， 尤其是維生素C比一般水果高1—2倍。
在這裡， 我要告訴准媽媽們， 柿子雖好， 但不能多吃， 也不能空腹時吃， 更忌與酸性食物同吃。 因為柿子含有大量的鞣酸， 樹膠和果膠， 鞣酸在胃內經胃酸的作用， 就會沉澱凝結成塊留在胃中， 形成“胃柿結石”。
另外， 柿子富含果膠， 它是一種水溶性的膳食纖維， 有良好的潤腸通便作用， 對於糾正便秘， 保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。
無花果：無花果果實富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。 它不僅是營養價值高水果，
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孕婦最容易患痔瘡， 可以常吃適量無花果， 同時保持大便通暢， 注意飲水， 養成定時排便習慣。
