秋天到了 讓孩子們多吃點紅薯防秋燥

紅薯被譽為“最抗癌食物”， 好處很多。 紅薯中所含地賴氨酸， 不僅是人體所必需的八種必須氨基酸之一， 而且它能調節體內代謝平衡， 能促進人體發育， 對孩子的身體健康和骨骼發育都有著重要的作用。

秋天到了 讓孩子們多吃點紅薯防秋燥

下面給大家介紹一些紅薯的美味吃法吧!

紅薯餅原料：

1、紅苕一斤(去皮後淨重)， 切厚片。

2、糯米粉二兩。

3、白糖一兩(可依個人喜好增減)。

6M+ 寶寶輔食 奶香紅薯泥時長：4'9''

來源：QQ播客6M+ 寶寶輔食 奶香紅薯泥

做法：

1、將紅薯放沸水蒸鍋架上， 用中大火蒸15分鐘至熟。

2、取出後趁熱用湯匙壓成泥。

3、放入糯米粉、白糖、約一湯匙水， 充分揉勻(幹濕度適中)。

4、取適量薯泥用雙手先搓成丸子， 再用雙掌拍打成餅狀。

4、取適量薯泥用雙手先搓成丸子， 再用雙掌拍打成餅狀。

6、熄火後用鏟將每個苕餅在鍋邊壓出油分。

7、裝盤後即可食用。

香蕉紅薯餅材料：黃心紅薯1只300克左右、香蕉1只、糯米粉3湯匙做法：

1、紅薯洗淨去皮切小塊2、紅薯隔水蒸軟， 趁熱壓爛成泥， 加入糯米粉揉成粉團(如果過幹， 可以酌量加熱水)3、將粉團搓成條再分成小份4、香蕉去皮， 橫切成圓薄片5、將粉團揉成球狀， 再壓扁， 將一塊香蕉片至於薯泥皮內包裹起來， 再捏成圓餅狀6、不沾鍋倒少許油燒至五成熱將餅放入， 中火煎至金黃7、翻面煎至金黃即可吃的時候可以按個人喜好蘸蜂蜜或煉乳，

1、將紅薯洗淨蒸熟2、將蒸熟的紅薯去皮摁成泥3、加入鮮奶油拌勻4、將紅薯泥放入盤中， 整形(如果想更美觀， 可以用小碗裝好， 倒扣5、將優酪乳淋在紅薯泥上， 還可以撒上喜歡的水果、乾果之類即可， 作為孩子的零食或者飯後甜點都很好優酪乳能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解， 使人體更易消化和吸收;還有促進胃液分泌、提高食欲、加強消化的功效;乳酸菌能減少某些致癌物質的產生， 因而有防癌作用;優酪乳能抑制腸道內腐敗菌的繁殖，

溫馨提示：紅薯的好處雖枚不勝舉， 但也並非完物。 如果紅薯吃的不合適， 還可能引起燒心、腹脹、泛酸等症狀， 而且如果吃了沒有熟透的紅薯， 則難以消化， 使得身體感到不適。 因此建議紅薯不要一次吃太多， 而且最好趁熱吃。